现在,许多父母都面临着这样一个事实,即孩子经常辗转反侧,晚上无法入睡。根据一项研究,高达69% 的父母认为他们的孩子 (10岁以下) 每周至少2-3次进入睡眠困难状态。这直接影响儿童的发展。

为什么5岁的孩子晚上很难入睡?

5岁儿童睡眠困难通常是由心理原因引起的。通常的原因包括:

您的家庭有更多的年轻成员: 也许您的孩子嫉妒您的孩子,担心父母会花时间并爱您的成员,因此您无法入睡。这些恐惧?(怕鬼、怕怪、怕卡通人物等) 这也简单易懂,是孩子普遍的心理。对于这个年龄的一些孩子来说,从与父母睡在同一个房间到单独的房间睡觉并不容易。缺乏维生素D和钙的儿童 (在哺乳儿童和肌肉和骨骼发育的儿童中很常见),缺乏微量营养素 (锌,镁),患有上呼吸道疾病 (慢性鼻炎VA) 的儿童鼻塞...

5岁的孩子睡多少钱?

每个年龄段的睡眠时间都不同,孩子的睡眠时间越小。

婴儿: 每天睡眠16-18小时,除了醒着吃饭的时间外,其余的孩子都在睡觉。2-12个月的儿童: 需要每天14-16小时的睡眠13-36个月的儿童: 需要每天12-14小时的睡眠3岁至5岁的儿童: 需要每天10-12小时的睡眠6岁起10岁: 每天需要10-11小时睡眠从10岁起: 每天8小时/天

除了睡眠时间外,孩子还必须按时入睡,尤其是在晚上,不要让孩子睡得太晚。所有6岁以下的儿童不应在21小时后入睡。

因为如果睡眠太晚,垂体后叶的生长激素不会分泌,会导致儿童生长缓慢 (垂体激素分泌最多在儿童入睡时的晚上11-12点)。

另一方面,第二天睡得太晚,孩子醒来后会影响早餐。年幼的孩子没有时间享受日光浴,因此患有病。

年龄较大的孩子上学迟到,早餐也吃不饱。这也是儿童营养不良的原因。

帮助5岁儿童更好睡眠的解决方案

有许多措施可以帮助解决5岁儿童难以入睡的问题。在育儿过程中,父母可以根据婴儿的当前状况进行咨询,并为自己选择最合适的解决方案。

让宝宝运动

第一个措施是您应该定期锻炼宝宝。参加户外活动可帮助您的宝宝吸收维生素D和钙,以使骨骼系统和身高发育最佳。

这将帮助您的宝宝在快乐,舒适的一天后睡得更好。

有秩序和科学的活动

不要让宝宝在晚上进食,尤其是在接近就寝时间进食,因为当他们在接近就寝时间进食时会导致消化不良。

如果吃得太饱,婴儿会腹胀并引起不适。此外,有必要限制婴儿吃甜食和脂肪。

限制婴儿在无组织的一天睡觉。妈妈应该在下午5点或下午6点以后小睡,不要睡觉。因为当它离主要睡眠太近时,5岁的孩子很难在晚上入睡,并且会变得烦躁不安。

表演包括洗澡,喝酒,刷牙,拥抱,故事,祈祷或歌曲和亲吻 “晚安”。这可能是一个安静的时间坐在床上谈论当天的事件。

让孩子知道该睡觉了会有所帮助。或者,只需将正确的时钟放在9或10上,您的宝宝就必须上床睡觉,然后他会积极合作,发现这很重要。

或者你延长: 只是这样做,玩这个游戏就必须上床睡觉。因此,您的孩子会发现 “军事命令” 不是在开玩笑,这样做可以防止孩子的唠叨有更多的时间玩。

给宝宝睡觉的安全感

应该在睡觉前的晚上为婴儿创造一种奉献和安全的感觉,更长的拥抱,舒缓的摇篮曲或耳语故事将有助于孩子的心理和睡眠。对孩子会更好

在这个年龄段,晚上醒来通常很常见,没有 “适当的方法” 来解决这种情况。

有时,有些孩子可以自己安顿下来,再次入睡。其他需要安慰的人最容易感到孤独,悲伤和生病的孩子需要帮助才能入睡。

还要注意的另一件事是尝试稳定孩子的睡眠空间,孩子将整夜睡觉,这样您就不必移动孩子。

父母要注意孩子生活中发生的变化,可能会导致压力。这些变化对成年人来说似乎并不重要,但在孩子眼中可能是一个大问题。

这将帮助父母更好地了解孩子正在经历的事情,并帮助他们克服或面对与孩子发生的事情。

如果在执行上述步骤后,5岁儿童的睡眠困难状况仍然没有改善,则需要让他去儿科医院进行早期诊断和治疗。