让小宝宝晚上好睡觉的方法
年纪越小的宝宝，所需的睡眠时间越多，睡眠分配时间会从刚出生时的日夜平均分布，会逐渐展成为早上少晚上多。 0-3月的阶段宝宝的作息，睡眠周期为3-4小时，小婴儿有可能因睡眠周期结束而醒来，宝宝在神经系统未发展成熟的阶段，因原始反射动作自我干扰，会有惊吓哭闹情况，有些反射动作会在出生几个月后逐渐消失。宝宝神经系统发育，有一定的方向性循三个定律，由头端往尾端、由近端往远端、由简单而复杂。
小宝宝睡眠若中断而哭闹，可先确认尿布、饥饿感、身体状况等，爸爸妈妈们能做的是尽量减少过度介入干预；过于频繁安抚刺激或抱起方式，能促使宝宝全然醒来而增加哭闹时间，无法进入下一个睡眠周期，所以照护者应避免过度干预影响，建立宝宝能自我安抚习惯。
宝宝睡过夜，一觉到天亮
宝宝睡眠周期研究显示，约70％的宝宝在3个月大左右，晚上已经可以连续睡8个小时；将近八成五的孩子在6个月大可睡过夜；超过1岁之后，仍有10％的孩子无法一觉到天亮。这些统计资料，也和照顾者平时照护方式与所处环境因素有很大相关，还有每位孩子间的个体差异，特别是越大的宝宝，彼此间的差异就越明显。
宝宝最佳睡姿
养成正常的睡眠模式，首件要事便是：知道你随时会在他身旁，给宝宝充分的安全感，另外关于宝宝睡姿，多方研究显示仰睡是最安全的姿势，比起趴睡的婴儿，仰睡的宝宝较少发烧、鼻儿充血与耳朵感染，而且晚上睡觉时较不会吐奶或被奶噎着；最重要的是，可以大大降低婴儿猝死症发生的机率。若宝宝哭闹不止，可将毯子或毛巾卷起，以支撑宝宝侧睡。
由于长期仰躺，可能会使宝宝后脑勺扁平或造成斑秃，所以必须时常变换宝宝的睡觉方向，并转转他的头。宝宝醒着时可多让他趴着玩，即可减少后脑扁平的可能，又能促进颈部、背部相关肌肉群的肌力发育，增加心肺功能也让脊椎姿势处于良好状态，同时发展运动技巧。请务必记住：仰着睡，趴着玩。
由于长期仰躺，可能会使宝宝后脑勺扁平或造成斑秃，所以必须时常变换宝宝的睡觉方向，并转转他的头。宝宝醒着时可多让他趴着玩，即可减少后脑扁平的可能，又能促进颈部、背部相关肌肉群的肌力发育，增加心肺功能也让脊椎姿势处于良好状态，同时发展运动技巧。请务必记住：仰着睡，趴着玩。
成长中的宝宝睡眠
五个月大的宝宝白天大概会有3-4次长达1小时的睡眠，睡眠的次数和长短不打紧，重要的是一天合眼的时间应加总在14.5小时左右。六个月大小宝宝还是无法一觉到天亮，需检视宝宝的睡眠习惯，包括白天是否睡太多，另外一个重要的第一步是戒除在夜间给宝宝喂奶。
开始夜里翻身：如果宝宝喜欢趴着，一旦学会翻身后，就没办空让他永远仰睡。此刻不用禁止他趴睡也不受怕，原因有二：
- 会翻身的宝宝，已度过婴儿猝死症的高婴儿猝死症风险期。
- 宝宝一旦会翻身宝宝，在趴睡时就有更好的自我保护技能，避免发生婴儿猝死症。
九个月睡眠习惯的改变：有少数宝宝会开始舍弃早上那段，有些是下午。只要不影响晚上的睡眠，是绝对正常。睡眠的多寡不重要，要紧的是孩子究竟是否需要。若是宝贝睡眠不足，可以利用洗个澡、制造灯光暗的气氛、讲故事、道晚安等程序让宝宝晚上好好睡觉。
十二到十四个月之间到达高峰的分离虑感，不仅会出现在白天，晚上也可能发生。事实上，由于晚上宝宝常得面对完全独自一个人的情况，所产生的情绪应会远比白天厉害，所会产生焦虑不安、睡不着等问题。可以利用以下方法帮助宝宝克服：
- 固定安详的睡前仪式，睡前一两小时要安抚并喂食宝宝，给予最多的关注。
- 习惯成自然，睡觉仪式不只可以催眠，每天都向宝宝保证同样的事会同样的时间发生。
- 用个移情品搭起安全感桥梁，利用填充玩具、小毯子，紧抓这个东西，可减轻他离开你的压力。
- 父母不要有罪恶感：整晚陪伴无助克服分离焦虑。
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