如何温和断奶和夜奶？该断奶了，如何让宝宝不哭不闹？春天来了，很多妈妈在考虑给宝宝断奶的事情。断奶因人而异，每个宝宝性格不同，家庭情况不同，断奶时间和走过的路也未必一样。

我个人比较建议的是自然引导离乳。而且，只要引导得当，大部分宝宝都是可以引导离乳的。我自己的两个女儿都是自然引导离乳的。大妞可可1岁9个月，二妞小雨1岁2个月都成功自然离乳。在这个过程中，我没有任何涨乳的痛苦，两个孩子也很自然的，没有一声哭闹的，完成了她们人生中的一个重要里程碑。

今天就以我家两个孩子断奶的经历来和大家聊聊如何引导离乳

自然引导离乳的好处

一谈起断奶，就会联想起宝宝哭闹不停，妈妈在外面抹着眼泪不敢进家的情形，还有辣椒水，黄连。我们老辈更传承了一种古老的断奶方式，就是妈妈出门几天或者把宝宝送到老家，宝宝几天不见妈妈，也就断了吃奶的念头。

我个人是特别反对母婴分离这种断奶方式的，我给这取了个名字叫“断妈妈”。断奶是宝宝和妈妈的第一次分离，是宝宝人生的一个重大里程碑，应该在她最信赖的人的陪伴下完成。而不是把她丢给其他人，让她在被抛弃中重生。

自然离乳对宝宝和妈妈几乎都没有伤害。宝宝不会哭闹，妈妈也不会遭受涨奶的痛苦。原因主要是自然离乳是在宝宝和妈妈都准备好的情况下都开始的。

断奶的时间

世界卫生组织推荐母乳至少6个月以上，如果有条件可以喂到2岁以后。这虽然是世界卫生组织的推荐，但是断奶没有一个统一的时间。

应该说，断奶是妈妈和宝宝之间的事情，断奶的时间是由妈妈来决定也可以是宝宝。只要双方都准备好了，就可以。

虽然没有推荐的断奶时间，但是我这里有一个不推荐的时间，就是15～18个月的时间，这段时间有的宝宝有会处在一个分离焦虑的高峰。

这个时期的宝宝如果还没断母乳，普遍比较恋奶。而还没断夜奶的夜醒次数会增加，不给奶的话会哭闹很厉害，给奶吃的话基本也是安慰奶。而断了奶的宝宝会比较黏妈妈，喜欢妈妈抱。对于没有断奶的宝宝来说，吃奶不仅是营养的需要，也是情感的需要。

记得可可在这段时间，白天只要见到我就会扯着我进卧室吃奶，两个小时甚至一个小时一吃。这段时间如果强行断奶的话，尤其是那种母子/母女分离式的断奶，对宝宝的心理伤害其实是比较大的。如果温和引导自然离乳的话，难度也是比较大的。因为宝宝还未得到满足。

如果要断奶的话，一定要避开这段时间，可以选在15个月之前也可以选择18个月之后。然而很多还没断夜奶的宝宝妈妈在这个时间点内断奶的意愿最强烈。原因只有一个，被18个月的睡眠倒退导致的夜醒搞得很崩溃。其实在这个月龄，即使孩子断了夜奶，也很有可能一样的夜醒频繁。

如果想在15～18个月的分离焦虑期断母乳的话，还是暂时等一等，等宝宝恋奶不严重了，一切回归正常了，再开始断。毕竟，在这个问题上，还是有明确的时间点的希望的，而不是生无可恋。

引导离乳第一步-引导断夜奶

断夜奶的月龄

首先，夜奶是宝宝和妈妈之间的事情，如果宝宝需要，妈妈喂得也很快乐，那就喂。如果妈妈觉得很辛苦而且焦虑甚至影响了家庭和睦的话，那还是及早引导断掉比较好。妈妈的放松和愉快才是宝宝安全感的来源。

其次，夜奶这个事情每个宝宝个体是有一定差异的。有的宝宝2个月就不再需要夜奶了，有的宝宝1岁多还吃夜奶。这个问题除了和宝宝本身的发育有关，还和养育习惯，辅食添加进度等都相关。

普遍说来，8个月左右是不需要夜奶了。下图是一个推荐的按月龄的夜奶次数。

自然引导断夜奶

断夜奶也可以是自然引导的一个过程。而这个自然引导的过程需要我们的密切观察，观察宝宝发出的信号。比如到了一定月龄，宝宝自动减少了一次夜奶，那以后就按照少的次数来喂而不需要回到原来的夜奶次数了。

前三个月，即使白天是按需喂养，也可以在在月子里就引导夜晚定点喂奶。通过这种方式，也可以尽快让宝宝区别白天黑夜的不同。

四个月左右，宝宝白天的喂养规律已经引导形成，而夜晚也应该来定时喂奶了。很多宝宝夜奶次数会主动减少，我们要抓住这个关键点，减少夜奶的产生。如果碰到了睡眠倒退，夜醒次数会多，但是夜醒增多不要增加夜奶，而以其他方式安抚为主。

八个月左右，如果宝宝辅食添加进度合理，作息规律的话，基本上就会主动断掉夜奶。关于作息规律的引导，可以参照老文章请务必收藏，最实用的作息调整大全来了！

我家大妞可可是在11个月断掉夜奶的，除了7个月睡眠引导断掉奶睡引导自我入睡之外，夜奶都是她自己主动断的。8个月前她的夜奶基本两次，9个月左右她自己主动断掉了一餐，然后11个月自己主动断了夜奶。

二妞2个月就自主入睡了，夜奶在6个月左右就断掉了，最早夜奶两次，后来5个月左右变成一次。这些夜间的减少也是她自己主动不要的。

夜奶次数过多咋办

如果是夜奶次数非常多，而且安慰奶居多的话。我的建议是先断掉不必要的夜奶/安慰奶，再引导断夜奶。如果是奶睡造成的安慰奶过多的话，可以先断奶睡。

引导离乳第二步-引入奶粉/牛奶

美国儿科协会建议在宝宝1岁之前母乳喂养，1岁以后可以喝全脂牛奶和2%的减脂牛奶。但是基于对国内乳产品的不信任，大部分妈妈还是选择给孩子喝奶粉。

引导离乳的第二步基本就是循序渐进的用奶粉/牛奶替代掉母乳。哺乳不仅提供营养，也提供情感的慰藉。如果宝宝辅食添加合理，情感上的慰藉通过其他方式又得到了满足了的话。基本上引导离乳就可以开始了。

情感上的慰藉主要来自于高质量的陪伴宝宝和日常育儿过程中建立的相互信任。这种情感上的慰藉和陪伴其实是贯穿整个育儿过程的，而不是为断奶而突击进行。

两个妞的断奶经历

作为一个中国妈妈，我和大家的选择一样，也是在1岁之后给可可引入了奶粉。那时候可可还是一天三顿奶的节奏。开始担心她过敏不适应等，就只加了一餐奶粉，用这餐奶粉替代了一顿母乳。被替代掉的这顿母乳选择了下午，那时候全职带她，这样也方便我下午去和闺蜜喝个下午茶。

大概过了一个多月，她的18个月的分离焦虑就来了，白天不停的要求吃妈妈奶。我只好暂停了这个断奶的进度。等到她的分离焦虑过去后，晚上又能安睡整夜，白天也不再主动要求吃母乳了，我又重启了这个进度。

这次我开始有意识的给她断奶，打算把睡前奶换成奶粉，怕她不同意，我就导入了自己编的奶精灵故事。白天一起玩的时候，我告诉她：你长大了，可能不能再吃妈妈奶了，妈妈奶就要飞走给小弟弟妹妹吃去了。结果没想到她的回答是：那我吃奶粉吧，奶粉不会飞走。那是她1岁9个月。

我当时觉得她确实准备好了。然后我有两天晚上加班回家很晚，可可爸就给她喝了奶粉入睡。然后早晨起床后就直接给她吃早餐，起床奶直接就放弃了。就这样过了两天，我没喂，她也没要。没有哭闹，没有涨奶，一切来得都很自然。

在这个经历中的一个小分享就是，万能的奶精灵故事是可以用的。如果你是在一岁多以后才开始断夜奶，奶精灵故事也是可以用的。

我是在二妞10个月左右开始引入了一顿奶粉，辅食引入了酸奶。一岁以后我会在晚上睡前亲喂她之后再给她补充一点奶粉。接下来晚上睡前我就不再亲喂了，只保留了早晨起床后那顿奶。而有一天，二妞突然连续两天拒绝了早晨那顿奶，这样子，在我毫无准备的情况下，我被断奶了。

回想起来，我觉得应该是二妞从来不从吃奶中找安慰，相反她喜欢抱抱。而一岁以后得一日三餐很丰富，她的营养需求也得到了满足。无论断夜奶也好，最后断奶也好，我们都要听从宝宝发出的信号的。当然，这个前提是睡眠习惯很好，没有奶睡和过度干预造成的夜奶泛滥。

在整个育儿过程中，宝宝都在以她的方式向我们表达她的需求。我们需要仔细观察聆听，方才能抓住她的信号，从而既做到“引导”而非强行，也能慰藉她的情感诉求，从而建立起彼此的信任关系。