在孩子睡觉的期间，作为宝妈的你在做什么呢？有些宝宝睡觉非常不踏实，还喜欢翻身很容易醒来，这是怎么一回事呢？

不论大人还是小孩，人们一直都提倡要保持足够的睡眠时间。但是总有一些小孩会出现睡眠不佳情况，常会表现出睡着不踏实、爱翻身、容易醒等，白天也会表现出烦躁、不爱吃饭等，这时父母要多加注意。

小孩出现睡眠不足，父母一定及早查明原因，找准应对之策，帮助小孩提高睡眠质量。一般情况下，影响小孩睡眠的因素大致有以下4种。 

1、肚子胀

小孩常会出现腹胀，这或许与小孩吃的食物有关，父母可以考虑换一种奶粉，或者尽量让小孩吃一些产气食物，如豆类、地瓜等。

小孩出现腹胀时，父母可以在小孩的背部轻轻的拍会，或者擦一些消胀气药膏，这对宝宝排气很有帮助，让宝宝更舒服点，让小孩睡眠时不会因身体原因而受到困扰。

2、小孩饿了

一般小孩饿了，就会哭着醒来，这时父母就给小孩喂些奶，以便让他吃饱了继续睡。

大多宝宝都没有固定的进食习惯，通畅情况下饿了就想吃，由于小孩每次吃的少，饿的频率比较高，一般2-3小就可能饿了，所以父母要注意给小孩喂食的次数，尽量不要让喂食的因素干扰宝宝的睡眠。 

3、气温原因

气温太热，会让小孩身体感到不舒服，影响小孩睡眠。父母要注意室内的温度，如果太热的话，就尽量不要给小孩盖的太过严实，可以适当的将他的脚露在外面，再注意给小孩给轻薄的被子，这样有助于小孩的快速入眠，而且也不容易被热醒。 

4、光线因素

光线太亮有时也会影响小孩睡眠。小孩在睡觉时，父母可以把室内光线调暗，例如拉上窗帘、关灯等，让小孩在一个比较暗的环境中睡眠。同时，还要注意周围环境，切记不要发出太大的声音，这样也容易将小孩吵醒。

足够的睡眠，不仅有利于小孩激素分泌和骨骼成长，而且有助于小孩的体力恢复和身体健康。儿童期的小孩，是成长发育的关键阶段，保证充足的睡眠至关重要。

父母一定要做好小孩的贴心守护者，让小孩在成长中保持充足的睡眠时间。