相信很多妈妈都为宝宝晚上不好好睡觉而头疼过，宝宝晚上总是不停的醒来，睡觉也是睡不安稳的，最后导致爸爸妈妈睡不好，但是良好的睡眠是宝宝生长发育的最重要的原因，所以说妈妈一定要特别的重视起来，帮助宝宝有效的改善睡眠。

　　宝宝晚上睡不好的原因

　　第一点，睡前玩的太兴奋

　　当宝宝睡前玩的过于激烈或者是看电视玩游戏的话，宝宝的大脑皮层会处于长期兴奋的状态，从而让宝宝没办法平静下来，难以入睡，所以说当宝宝睡前当小时，妈妈应该试着让宝宝安静下来，不要让宝宝玩游戏，可以给他讲一些睡前故事，这样不但可以让宝宝很快入睡，而且也可以增加与宝宝之间的关系。

　　第二点，宝宝睡前吃太多了

　　如果大人在晚上睡前吃太多，实拍的时候也是会感觉到不舒服的，更何况对于孩子来说了，对于宝宝来说，不管是吃的太多还是太少都会不舒服的，就算是睡着了，也可能会在半夜发生各种各样的情况，所以说妈妈们一定要合理的给宝宝喂食，食物的量只要能够满足宝宝的营养需求就可以了，不要让宝宝吃的太多影响宝宝的这睡眠，特别是晚上，尽量让孩子吃一些容易消化的食物，不要吃容易让宝宝胀气的食物，比如说玉米，洋芋。

　　第三点，孩子消化不良

　　如果因为宝宝积食或者是消化不良也会导致睡眠质量，对于这一点来说，妈妈们应该尽量尽早喂孩子一些固体食物，比如说睡前两三个小时，睡前也可以让宝宝喝一点牛奶，平时给孩子使用少量的益生菌，有效的帮助宝宝提升消化功能。

　　宝宝平时要多关心宝宝的正常作息时间，刻意地去调整宝宝的作息时间，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，那么平时妈妈应该怎么做呢？

　　第一，培养宝宝的睡眠意识

　　如果想让宝宝准时睡觉，最需要做的就是要让宝宝有睡眠的意识，如果想要做到这一点一定要固定宝宝的睡眠时间，让孩子早睡早起，晚上早睡，中午也可以让宝宝睡一个小时，为了让宝宝记住自己的睡眠时间，妈妈可以设置一些活动。比如说中午吃饭后可以让宝宝玩一些安静的游戏，晚上自觉前给宝宝讲一讲故事等等。还有下午不要让宝宝睡的太久，如果宝宝睡眠时间太长，可以叫醒孩子，不要让宝宝晚上不睡觉。

　　第二，宝宝晚上睡觉哭闹不要立即抱起

　　当宝宝晚上睡醒哭闹的时候妈妈不要立即抱起他，宝宝短暂的哭泣不要过于担心，如果说宝宝一哭闹就抱起哄的话容易让孩子形成条件反射，一不想睡觉就会哭，只有当宝宝哭的凶的时候妈妈要去哄一下看宝怎么了，轻轻的拍一下背就行了。

　　宝宝晚上不好好睡觉的原因以下一些相关的解决方法和大家介绍过了，宝宝的睡眠质量很重要，妈妈一定要多加重视，帮助宝宝形成良好的睡眠好习惯。