你见过凌晨4点的洛杉矶吗？科比一句话，让凌晨的星空，开始成为一种象征——成功背后的艰辛。

曾经我们也以为，名人和素人之间有壁，普通人根本做不到每天都“看到凌晨的星空”。

其实，想实现很容易。

只要你家有一个频繁夜醒的娃，不仅是凌晨四点的星空，你还能见证太阳升起之前的每一个瞬间。

名人的梦想是通过不断努力实现事业上的飞跃，而当妈的梦想只有一个：

找到一种方法，把孩子夜醒的习惯改掉。

其实这件事很简单，弄清楚下面1个问题，关于孩子夜醒的问题，就解决了一大半。

因为孩子的每一个行为背后都是有原因的。

关于夜醒的原因，根据持续的时间，可以简单归结为两大类：短期变化、长期习惯。

如果是短期（7-10天或者更短），大都是生理、发育、环境3个方面的问题。

这种短期的都属于正常现象，不需要太焦心，只需要根据孩子的情况来做针对性改善即可。

生理问题：饿、肠胃不适

新生宝宝吃饭属于典型的少食多餐，吃不了多少，不一会就饿，所以就需要家长们按需喂养。

这种情况的夜醒，没办法，只能一点点熬过这几个月。

同时注意不要为了让孩子睡整觉，喂太多，这样也会出现肠胃方面的问题。

发育问题：

✦ 长牙

宝宝在6-8个月的时候开始萌牙，牙龈可能会出现胀、痒等不适感，晚上的时候会更明显。

所以家长们可以在白天让娃吃点硬硬的食物，比如磨牙棒、萝卜条等。

也可以用牙胶帮娃按摩下牙龈，都可以有效改善孩子的不适感。

✦ 大运动发育

宝宝在4-6个月的时候，已经不甘心于躺着，开始尝试翻身、坐、爬等动作。

不仅在白天跃跃欲试，晚上也会勤加锻炼，堪称娃界谷爱凌！

这就会出现一种情况，翻身把自己翻醒、活动腿脚把自己惊醒……

为了避免孩子在晚上过于勤奋，咱们可以白天帮助娃多多锻炼，这样到了晚上就可以安心睡觉了！

✦ 猛长期

娃在出生的第一年，长势如破竹，节节高攀！

尤其是宝宝出生前3个月，属于娃的猛长期。那段时间的娃的状态大概就是：睡——吃——睡——吃——睡——吃……

这个时期的娃夜醒，没别的方法，只能忍着了。

强烈建议家里的人可以分工合作，你负责上半夜，我负责下半夜，一起度过这段难熬的时期。

可别让妈妈一个人熬鹰哦。

环境问题

小宝宝对环境的变化比较敏感，稍微热点、冷点，都会让孩子产生不适感。

咱们尽量找到一个适合孩子睡觉的环境，就不要再变动了，这样娃睡得开心，家长也省心！

睡眠是一种能力，而这种能力是需要培养的。

如果孩子夜醒已经持续了1个月或者以上，那就要进行干预训练，帮娃养成自主入睡习惯！

一般孩子夜醒，可能醒了就吃，吃完接着睡。或者醒来哭两声，一会又能被哄睡。

但有的孩子却是哭喊+惊叫，身体还会左右翻滚，踢脚弹腿，这就是咱们常说的夜惊！

如果说夜醒是1岁及以下家长的噩梦，那夜惊简直就是3岁宝家长的惊悚回忆录！

夜惊症的发生主要与儿童期神经、大脑发育不健全，心理社会因素（如与父母分离、家庭不和、学习紧张、睡前看惊险影片、听恐怖故事、情绪焦虑、压抑等）有关。

如果孩子是短期夜惊，无须担心，可以：

l 用哺喂、抱等方式安抚孩子；

l 用言语、抚摸进行安抚；

l 用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒；

但如果孩子是持续的夜惊，则可能由病理因素引起，家长要重视，及时去医院检查。

在写这篇科普的时候，科大大还去访问了一些宝爸妈，得来了一些经验之谈。

基本上都是科学育儿+小妙招。

科学方式，就是咱们前文说过的，下面就听家长们讲讲他们用过的小妙招：

这里科大大要说一下，这些小妙招只是家长们使用的个人感受，不作为常规方法推荐。

只是有些家长真的真的没招了，或许可以试试。