众所周知，睡眠对人体的生长发育起着至关重要的作用。
同样，婴儿的睡眠质量直接关系到他们的生长发育。宝宝睡眠不好，自然会影响他的健康和正常的生长发育。
很多新手宝妈反映，宝宝晚上应该睡觉了，但是根本睡不着，一直在哭。即使睡着了，也总是在半夜频繁醒来。因为担心宝宝，晚上睡不好，白天没有精力，身体发育也会受到影响。
宝宝不同阶段的睡眠需求是什么，正常的睡眠时长是多久？
0-3个月的新生儿通常一天睡14-17个小时，而婴儿在这个时候还没有白天和黑夜的概念。他们通常在困的时候睡觉。父母应该注意不要让宝宝的睡眠时间超过19个小时。
4-11个月的宝宝每天需要睡12-15个小时。这时候孩子的睡眠时间大多集中在晚上，但是白天还是要睡几个小时，早上下午也会睡。
1-2岁的孩子睡眠时间会逐渐减少，平均每天11-14小时。基本上他们白天只会睡午觉，每次只需要睡一个小时。
家长需要保证宝宝正常的睡眠时间。如果宝宝睡眠时间不足，会影响宝宝的身高和体重增长。如果婴儿睡眠时间过长，可能会导致发育迟缓的问题。但是，每个孩子的生活习惯不同，睡眠时间也不同。只要宝宝精神状态好，身高体重发育正常没多大关系。
宝宝不仅要有充足的睡眠时间，还需要在合适的时间睡觉。很多家长认为婴儿可以睡够，但这其实是一种错误的想法。
有的宝宝可能白天睡眠不足，晚上不困，或者晚上经常醒。总之，晚上总是很难睡个好觉。这些情况其实都不利于宝宝的正常发育。
相关研究发现，帮助人长高的生长激素大多是在夜间分泌的，夜间分泌量约为白天的3倍，晚上9点会达到高峰。晚上9点-凌晨1点和早上5点-7点是宝宝睡觉的黄金阶段。在这个阶段，你的宝宝应该保持睡眠。
家长都知道，宝宝刚躺下是不可能秒睡的。为了让他的宝宝在九点钟入睡，父母需要在八点钟带他的孩子上床睡觉。况且晚上睡觉的时候，身体各个器官都是0点以后开始休息的，早上7点也是宝宝免疫力最活跃的时候。想要宝宝健康，就得让他早睡，但是要睡个好觉。
宝宝睡眠质量差的原因有哪些？
1如果宝宝晚上排便，排泄物会让宝宝屁股不舒服，宝宝自然会哭。如果想马上停止哭闹，就要及时给宝宝换干净的尿布。
2宝宝晚上醒来看不到父母，或者被一些外界声音吵醒，在极度缺乏安全感的情况下，自然会哭闹，想找父母。
3有一些宝宝白天睡够了，到晚上才困。虽然吃饱睡足的时候很开心，但是还是想和父母一起玩，所以会选择不睡觉，哭来引起父母的注意。
4宝宝的胃容量比较小，吃饭的次数会比较频繁。如果半夜觉得饿了，也会心疼。如果婴儿由护士喂养，只会停止痛苦。
4-5个月的宝宝睡眠时间很多，但是白天让他们睡三个小时左右也是可以的，避免晚上犯困。婴儿睡觉时需要安静的环境，稍有动静就会惊醒，从而导致麻烦和行为不端。所以，只要孩子每天保持睡十四到十六个小时就可以了，不用睡太多。
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