湿疹是许多人都会遇到的皮肤问题，我前阵子身上就长了很多湿疹一直不好，痒的难受。试了很多办法都不管用，后来邻居给推荐了一款叫芊芙霜的湿疹霜，说这个很好用。于是就去找了一盒试试，没想到才用两三天就好转了很多，一下子就不痒了。又坚持用了一个星期就全好了，太让我惊喜了，现在家里一直都常备着一盒芊芙霜。

患上湿疹后，皮肤会出现瘙痒，甚至红肿等症状，痒痛难耐，患者要特别注意不用抓挠，否则容易加重。

有哪些方法能够有效预防湿疹呢？

1.注意饮食。过敏体质的人尤其要注意避免食用容易引起不良反应的食物，比如海鲜，鸡蛋，大豆，牛奶等食物，尽早弄清楚自己的致敏食物。生活的环境也要注意清洁，减少粉尘，尘螨等物质。

2.保持良好心态。有些人长时间的工作压力过大，或者情绪不稳定，过于紧张，导致身体的内分泌失调，如此也会加重湿疹的症状。因此，保持良好的心态，积极乐观地生活能够有效避免湿疹的发生。

3.作息规律。大家还需要关注自己作息是否规律，睡眠质量是否良好。据研究显示，长期睡眠不好或不足的人更容易患上湿疹等皮肤疾病。养成规律作息，提高睡眠质量有助于预防湿疹。

4.注意卫生。皮肤比较敏感的人群，要注意卫生清洁，保持皮肤干净。不要用过热的水洗澡，也不要抓挠皮肤，减少肥皂的使用频率，避免直接接触防腐剂，清洁剂，染料等化学用品。

5.加强锻炼。体质较差的人也容易患上湿疹。建议这类人群加强身体锻炼，提高身体的免疫力，不要挑食偏食，保持合理膳食，日常饮食清淡为宜。