宝宝很容易积食，但很多孕妈妈就不知道该怎样判断宝宝是否积食。其实，判断宝宝是否积食还是有方法的，具体判断方法分享如下：

一、摸宝宝的手心脚心：宝宝积食之前，一般手心脚心会感觉发热，但又不是发烧。这是宝宝积食的前兆，务必引起家长们的注意。

二、根据宝宝的口气、打嗝是否有酸臭味来判断宝宝是否有积食， 如果宝宝大便有酸臭味、放屁臭等，证明宝宝有积食。

三、根据宝宝的舌苔看，如果宝宝舌苔厚腻的话，说明宝宝有积食；如果宝宝舌苔黄而且厚腻的话，说明宝宝积食时间比较长了。

四：根据宝宝的嘴唇看，如果宝宝的嘴唇很红，但不是自然健康的那种红色，而是像涂了口红一样的红，说明孩子有积食。

五：根据宝宝睡相看，如果宝宝睡觉喜欢翻来翻去，宝宝爱趴着睡觉，说明宝宝有积食。

宝宝积食怎么办呢？如何缓解宝宝积食的情况？

1.捏脊：让宝宝趴着，妈妈用双手捏住宝宝脊柱两边的皮肉往上翻动，一直翻到宝宝的后颈，如此重复3-4次即可？

2.帮宝宝按揉足三里，两边足三里反复按揉几次，可缓解孩子积食的情况。

3.揉腹：妈妈可以把双手搓热帮宝宝揉肚子，按照顺时针方向揉，手法不轻不重就可以啦。

4.平常宝宝的饮食不能过饱，不要给宝宝穿太多。给宝宝吃温热的食物，不能给宝宝吃冰冷的食物。

结语：

宝宝宜吃容易消化的食物，保持肠道通畅就不容易形成积食了。与其宝宝积食后去治疗，还不如提早预防让宝宝不得积食来得轻松。最后祝愿你家宝宝健康快乐成长！