小朋友有时感到身体不舒服，甚至出现疼痛情况，但又未能准确描述痛楚位置和程度，令各位爸妈束手无策。其实除了正确服食止痛药外，我们亦可以尝试善用非药物的小妙法，帮助小朋友纾缓疼痛感觉！
1. 深呼吸 放松肌肉
深呼吸能帮助小朋友放松肌肉，纾缓疼痛。家长可以和小朋友一起做呼吸练习，例如利用双手引导小孩平稳地呼吸，先将右手的食指沿着左手的大拇指开始，从手指根部走到指尖时吸气，从指尖滑落时呼气，直到尾指或重覆。当孩子呼吸变得平稳，有助渐渐减低痛楚。
2. 抚摸并鼓励孩子表达自己的不适
家长可以握着小朋友的手，或以拥抱、按摩等身体语言安抚他们的情绪及表示对他们的爱和关注。当小朋友因身体疼痛而发脾气或哭泣时，家长可以用说话，让他们感受到被明白，例如：「妈咪见到你依家好嬲、好「忟阵」，知道你觉得好痛，又食唔到嘢，依家好唔开心」。当小朋友有被关心的感觉，能有助减低他们的不安和焦虑，抒发自己的想法及感受，从心理上减轻痛感。
3. 分散注意力，松弛神经
利用小朋友感兴趣的玩具、游戏、书籍、音乐和小玩意等转移他们短暂的注意力到快乐有趣的事物，例如吹泡泡、有音乐的洋娃娃等等，这能让他们放松。此外，家长可记录小朋友疼痛的频率和程度，并观察他们的症状，以便向医护人员解释及商讨采用合适小朋友的治疗方法，对症下药解决他的痛楚。
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