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秋季空气干燥,别着急!给宝宝多吃这些辅食就对了

2021-09-07

酷暑难耐,到了秋季天气温度刚合适,但是空气却悄然发生了变化,细心的人都会发现,进入秋天之后,天气逐渐转凉,但是空气却变得十分干燥,尤其是宝宝敏感的身体在干燥的秋天很容易出现各种不适症状。在干燥环境当中宝宝常出现的症状有口鼻干燥,大便干结等,会让宝宝十分难受,爸妈也跟着着急。

其实帮宝宝去秋燥的方法有很多,可以在家里面多放几个加湿器,保证空气的湿度,就可以很好地缓解干燥环境给宝宝带来的不适。除了改变环境湿度之外,也可以让宝宝平时多喝一些水,及时补充水分同样可以起到一定作用。可能有一些宝妈会担心,孩子不喜欢喝水,没喝几口就十分抗拒,这种情况谁也没办法呀。

秋季空气干燥,别着急!给宝宝多吃这些辅食就对了

除了以上两种方法之外,还可以在平时宝宝的饮食上下手。尤其是刚接触到辅食的宝宝,月份比较小在干燥的秋天,各位宝妈可以按照下边的食谱给宝宝做辅食。

①雪梨萝卜水

食材:白萝卜半个、雪梨一个。

做法:白萝卜和雪梨处理干净之后,用刀切成小块备用;在锅里面加入适量的清水把萝卜和雪梨一起放进去,煮半个小时就可以了。

雪梨萝卜水的做法十分简单,但是好处却很多,月份比较小的宝宝只需要喝煮出来的汁水就可以了,如果是年龄稍微大一点的小朋友,可以连同里面的雪梨和萝卜一起吃。因为白萝卜里面含有的维生素和营养成分比较全面,经常吃可以增强孩子的免疫功能,提高抗病能力,让孩子在秋天少生病。雪梨的功效大家都是知道的,有很好的润燥消风功效,尤其是在秋天,人们经常会因为空气的干燥发生皮肤瘙痒,口鼻干燥的情况,无论是小孩还是成人,每天吃一个梨,都可以缓解这种情况发生。

小提示:萝卜虽好,但不可过量食用,尤其是年龄比较小的幼儿,吃的过多会容易发生腹泻的情况。

秋季空气干燥,别着急!给宝宝多吃这些辅食就对了

②双米银耳粥

食材:小米,大米,水发银耳。

大米里面主要的维生素是B族,而小米里面含有很多的维生素和无机盐,银耳富含的粗纤维,蛋白质,葡萄糖都是比较丰富的。这几种食材的组合不但营养丰富,而且还有预防秋燥的功效。

秋季空气干燥,别着急!给宝宝多吃这些辅食就对了

③南瓜小米粥

食材:南瓜,小米。

做法:先把南瓜的皮去掉,之后切成大小均匀的块状,放到蒸锅里面蒸十分钟,然后用工具把蒸熟的南瓜压成泥备用;小米处理干净之后,放进锅里面熬煮,即将成熟的时候,再加入南瓜泥,搅拌均匀,继续用小火煮十分钟就可以了。

南瓜的主要作用可以让宝宝缓解嘴干唇裂,还可以缓解皮肤干燥的症状,增强免疫力。南瓜是很多小宝宝都特别喜欢吃的食物,因为口感软绵,但是任何食物都不能过量,南瓜也是如此,每一天吃南瓜的总量不能超过一顿主食的量,但是吃的太少也没有明显的功效,各位宝妈可要自己控制好量!

秋季空气干燥,别着急!给宝宝多吃这些辅食就对了

④莲藕雪梨羹

食材:莲藕,雪梨,牛奶。

做法:莲藕和雪梨处理干净之后切成小块儿备用;蒸笼里放适当的水,开中小火把莲藕和雪梨块儿放进锅里面蒸10~15分钟;雪梨和莲藕煮熟之后取出放入料理杯,加入适量的牛奶,用料理机把莲藕和雪梨搅拌成莲藕雪梨羹。

莲藕雪梨羹的营养十分丰富,尤其是刚吃辅食的宝宝,特别喜欢吃这种食物。两所含的维生素就比较丰富了,除了由蛋白质,糖,纤维素之外,还有多种维生素,铁,磷,钙,这些物质都能够提高宝宝的免疫力,有效的预防在秋季宝宝容易发生的感冒。雪梨里面所含的维生素在上面也有提到过,维生素和矿物质、水分都是比较多的,对干燥的秋天来讲,这种食物经常吃是非常合适的,尤其对于月份比较小的宝宝来说,有一定的缓解作用。

育儿之路非常艰辛,想让宝宝健康快乐地成长,宝妈一定要付出比常人更多的关心,每一个季节的转换都需要做好相应的工作,各位宝妈们,准备好迎接秋天到来了吗?

秋季空气干燥,别着急!给宝宝多吃这些辅食就对了

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