当然,妈妈们对南瓜或南瓜并不陌生。因为这种水果和蔬菜富含健康的维生素和矿物质。此外,南瓜上的美味佳肴的颜色将使孩子们享受并吃得更好。

妈妈向宝宝推荐南瓜美食的最佳时间

母亲在孩子的饮食中添加南瓜的最佳时间是婴儿开始长出乳牙的时间,即婴儿6个月或更大的时间。因为,没有特定的里程碑规定婴儿的出牙时间。有很多母亲在6个月大之前给孩子提供了浓缩食物,但大多数孩子会立即释放。

南瓜对幼儿健康的7个好处

以下是您可能不知道的南瓜对幼儿健康的影响:

身体必需的营养储备: 南瓜含有大量的钙和镁,这是对骨骼和牙齿有益的两种矿物质。此外,由于磷含量高,南瓜还有助于儿童的大脑发育。增强视力: 南瓜的美味佳肴也带来了丰富的维生素A来源。这是一种改善视力,改善夜间视力的营养素。此外,这种水果蔬菜中的类胡萝卜素还有助于限制眼病的风险,尤其是黄斑变性,导致儿童和成人视力模糊。促进消化系统正常工作: 南瓜中的纤维还可以调节肠蠕动,防止儿童便秘。富含抗氧化剂: β-胡萝卜素是一种天然抗氧化剂,在南瓜中几乎可以找到。该物质在减少氧化应激方面发挥作用,氧化应激是糖尿病和癌症等慢性疾病的原因。抗蠕虫: 南瓜可以很好地抵抗蠕虫,因此不仅可以治愈疾病,而且如果经常食用也可以很好地预防。增强抵抗力: 这种益处来自南瓜中维生素C的丰富来源。当孩子感冒或患有常见的小病时,母亲应使用南瓜来增强免疫系统。带来良好的睡眠: 南瓜中的一种叫做色氨酸的营养素有助于增加体内5-羟色胺的产生。因此,5-羟色胺是一种氨基酸,可促进夜间更深的睡眠。

如何用南瓜为孩子制作美味的食物

在获得了南瓜的许多好处之后,我还在等什么,而不必立即跳入厨房,用这种营养食品为我做美味的食物。如果您还没有想法,请让MarryBaby建议!

1.牛肉南瓜粥

这种粥不仅美味,而且易于消化。除了南瓜的好处外,铁和锌含量高的牛肉还可以帮助儿童增加抵抗力。

要煮南瓜牛肉粥,您需要准备以下成分:

100克牛肉100克南瓜1把大米各种香料 (大蒜,食用油,鱼露...)

实施

牛肉和大蒜切碎。北锅,然后用食用油炒大蒜,然后用小火炒牛肉。干净的米饭,与南瓜一起煮。粥煮熟后,加入炒牛肉,煮沸一会儿,然后调味。

2.南瓜汤

您可以用美味,奇怪的南瓜汤来改变菜单,而不必让孩子吃稀饭。这种南瓜美味佳肴的特色是,烹饪后具有醒目的颜色,以确保孩子们会喜欢并立即吃干净。

原料

250克南瓜5克炼乳15克淡奶油 (搅打)

实施

南瓜洗净去皮,然后蒸约30分钟。如果您不喜欢蒸,可以煮。但是,通过蒸煮,南瓜将保留更多的风味和营养成分。

然后,将南瓜放入搅拌机中,加入温水,奶油糖,炼乳,并均匀混合成均匀的混合物。

如果没有淡奶油,妈妈可以用新鲜的牛奶代替,同时确保汤的味道。

3.南瓜牛奶可帮助儿童快速增重

母亲可以通过制作南瓜奶来改变食物,而不是选择牛奶或配方奶,以改善婴儿的体重。这种牛奶的甜味和香气会刺激味蕾,使婴儿喜欢它。

制作南瓜奶的方法非常简单。首先将南瓜去皮并固定,然后蒸熟。接下来,将南瓜磨成1:2的比例,直到新鲜牛奶光滑为止,这意味着1份南瓜,2份牛奶。如果您想使牛奶有点发胖,可以添加一些鲜奶油。

研磨后,母亲将混合物再次煮熟。记住要搅拌牛奶,以免燃烧。然后让妈妈冷却并冷藏。

4.南瓜捣碎

这是一个建议,妈妈不应该在婴儿辅食菜单中忽略。由于菜肴的天然甜味和柔滑质地,大多数孩子都喜欢这种南瓜的美味佳肴。为了促进南瓜对婴儿健康的所有影响,您可以遵循以下说明:

原料

1个南瓜450克15毫升水和少许食用油

实施

将烤箱预热至约200 °C。在烤盘上涂一层食用油。将南瓜切成两半,去掉肠子,然后彻底洗净。将南瓜的横截面放在烤盘上,可以用叉子或小刀在外壳上刺几次。

将南瓜放入烤箱中45分钟直至煮熟,然后提示,使其冷却。将南瓜翻过来,用勺子舀出果肉,放入果泥中。您可以用水进行调整,以使菜肴具有所需的稠度。

5.南瓜红薯

红薯和南瓜都是容易消化的食物。更具体地说,红薯中还含有大量的维生素D,这是宝宝全面发育所必需的营养素。

原料

2碗红薯1碗南瓜

实施

红薯和南瓜去皮,洗净,切成小块。然后将其放入软锅中,关闭火炉并制成泥。混合物冷却后,将其分成几部分,将其存放在冰箱中,供婴儿使用3-5天。

喂南瓜罐头安全吗?

只要是纯南瓜,您就可以让您的孩子使用罐装南瓜。市场上的某些类型的产品除了主要原料南瓜外,还添加了淀粉,糖和其他对婴儿健康不利的添加剂。这就是为什么大多数医生建议您避免食用罐头食品的原因。

选择购买南瓜时,应选择重,牢固,光滑的外壳。避免购买带有许多斑点和斑点的水果。此外,您应该优先选择茎长约2-5厘米的果实,因为短茎可能会更快变质。

此外,您不应同时协调太多食物,因为孩子可能对其中之一过敏。希望上面的南瓜美味佳肴的建议将帮助您为婴儿的零食菜单提供更多选择。

MarryBaby