冷暴力是在经营一段关系中经常出现的情境，尤其是在越亲密的关系之中，越有可能使用冷暴力对待，除了是试探自己在对方心中的地位，也是因为知道可能被无止尽包容的任性之举。

而冷暴力最常出现在远距离、倦怠期、趋于平淡且稳定的感情之中，当「这么做也无所谓」的冷暴力想法出现时，就是感情中最危机的时刻，因为不处理、不面对、不沟通、不回应，比什么都还伤人，更可能成为一种精神虐待。

冷静并不等于冷暴力

在面对争执时，想要暂时回避、一个人冷静一下，厘清的自己的想法与避免说出太伤人的话，是人之常情。事实上，这么做也有助于减缓冲突的发生。但要记得，冷静并不等于是冷暴力！

在这种情况下，可以先告诉对方自己需要冷静一下，约定好过一段时间后再来讨论眼前的不愉快，期间仍然可以维持日常的关心，像是平时相处的模式那样。毕竟每个人的处事立场本来就会有所不同，在「对事不对人」的前提下，没有必要因为特定事件的吵架，而影响到两人的实质感情。

思考冷暴力背后的原因

造成冷暴力的原因有许多种，当发现伴侣开始使用冷暴力面对事情，或是意识到自己正在用冷暴力迎击对方时，不妨冷静下来思考原因：为什么他 / 我会出现这样的反应？

有些人是因为天生个性或家庭教育使然，不擅长表达内心想法、习惯碰到事情就率先「逃避」来降低对自己的伤害性，也有些人习惯「消极」处理事情，当不如意的时候便会放任、忽视直到对方妥协，做出符合自己的期待为止。或是如同前文所提到的，「冷暴力」的背后可能代表的是希望得到关注，想要测试自己在对方的地位，甚至是根本不知道该怎么处理、因为一方咄咄逼人而越来越不想回应等。

明确表达自己的立场与感受

上述都是有可能导致「冷暴力」发生的原因，必须仔细分析、找出最根本的原因，才有办法获得解方，终止无止尽的冷暴力威胁。

在当下可以明确地表达自己的立场，遭受冷暴力对待时的心情，期望对方怎么做出回应，把开放式问答，变成清楚的二选一。虽然一时之间可能无法立刻改变些什么，但至少提供了参考选项，不会让另一方无所是从。