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身分改变后还能做自己吗?适度的放松、释放,才是将妳推往好妈妈的道路!

2022-11-26

曾几何时,我们也是个充满梦想和天马行空的小女孩,对这个世界充满好奇与期待。然而,为什么这些美好,在成为「妈妈」这个角色后,就离自己越来越远,要找到快乐也不像以前那么容易了呢?

在被孩子、工作追著跑的时候,多给予一些与自己相处的时间,与自己对话。也许,在一句句的心灵对谈中,妳会发现心中的那个小女孩,始终都在。

身分改变后还能做自己吗?适度的放松、释放,才是将妳推往好妈妈的道路!

学著多重视自己

Point 1:没有人是天生完美的

爱子心切是母爱的天性,但千万别给自己太大的压力,而迷失了生活的方向。

如同我们的父母一样,对自己的孩子总会充满著期待,并尽心尽力给予最好的呵护与照顾。但在这之前,得先认清「没有人是 100% 完美的」,在育儿的过程中难免犯错,接受自己的不足,将错误学习起来避免下次再犯,不需要因为一次的错误陷入懊悔中,不放过自己。(推荐文章:徐佳莹当妈后首次复工,访问、唱歌、说故事紧张又累爆:「向所有职业妇女致敬!」)

Point 2:有情绪没有错

适时让情绪宣泄,是成为一位好妈妈必须做的事。

身为而人,谁没有情绪?在育儿、教导孩子的过程中,难免会因为各种大小事,使得情绪受到影响,却为了表现出「大人应该有的样子」,而一次又一次地隐忍。适时放松情绪,并多和另一半沟通,若有不当的情绪反应也要和孩子说明或道歉,偶尔允许情绪的起伏,是没有关系的。

Point 3:安排固定时间和自己独处

放自己一天假,其实也是一种「复原期」的概念。

每天利用 10 分钟、20 分钟的时间和自己对话,或是定期留点时间给自己,做一些想要做的事情,放松一下紧张的情绪。有时候太过紧绷,很有可能会把自己榨乾,进而衍生出各种心理上的问题,如:忧郁症、焦虑或失眠等。

Point 4:妳依旧还是妳自己

Gochui 时尚孕妇装创办人何慧凌:不要为了他人的期待,失去了原来的自我。

背负著所有人的期待,妳将大家的期望全部拦在身上,希望孩子在养育中,能成为那个大家眼中的好孩子。然而,无论如何都不要忘记,妳还是原本那个自己,没有任何人可以要求妳去改变!好好地表现自我,即便身兼了多重身分,也要在迷惘中找出属于自己的能力与权利。

身分改变后还能做自己吗?适度的放松、释放,才是将妳推往好妈妈的道路!

如何正确地宣泄坏情绪?

Method 1:多去了解自己内心的状态

探索内在、续寻找,因为每个阶段所体会及渴望都会不一样。

勇于认识自己,接纳那些在他人眼中「不好」的缺点。当明白目前内在状态不佳时,最好的方法就是休息,而且是「不带自责」地休息,许多人认为停下来就输了、或者有违自己的良心,但越是这样,反而越无法深入了解自己的内心状态,彻底放松一点都不可耻!

Method 2:适时将自己抽离

善用「空椅疗法」,学著从别人的角度来看事情。

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