珍珠粉向来以养颜美容著称，其中不止含有丰富的游离钙、珍贵的珍珠蛋白，更有多种氨基酸与微量元素，因此有许多怀孕妈咪会补充珍珠粉作为孕期营养品。珍珠粉除了吃还能DIY自制珍珠粉面膜，今天就带您了解怀孕期间珍珠粉怎么吃以及面膜自制方法！

珍珠粉是什么功效、作用？

珍珠粉的成分中，以碳酸钙的含量最高，其他还有珍珠蛋白18种胺基酸及多种微量元素。所以珍珠粉对补充钙质也有很大的功效及帮助。其中9种必需胺基酸是人体无法自行合成，也是成长过程中的重要元素，可以养颜美容、营养补给、帮助青春美丽。

需要补充珍珠粉的族群

其实每个人都可以补充珍珠粉，珍珠粉含丰富的胺基酸、钙质及微量元素。

珍珠粉何时吃、吃多少?

珍珠粉是天然食品，最好是能够定时、定量且长期食用效果更佳。至于食用量的多寡，则是依每个人的需求及体质不同，建议白天饭后补充、用量如下：

补充珍珠粉族群 珍珠粉摄取含量 成人 1克 (1000 毫克) 青少年 0.5~1克 (500~1000mg)

珍珠粉食用禁忌

属性偏寒：珍珠粉属凉性，体质偏寒的人，建议饭后食用；体质偏热的人，则无妨。

女性生理期间：体质偏寒的人建议可以视自身身体情况暂停食用；体质偏热的人则无妨。

特定西药：如有在使用四环素成分的西药者，则不建议补充珍珠粉，珍珠粉会影响西药吸收。

长期补充：补充珍珠粉应长期持续的吃，不应吃吃停停，否则对于效果帮助不大。

珍珠粉如何挑选

市面珍珠粉的品牌有很多，一般会建议可从: 原料成分、型态以及安全检验，为挑选原则。

原料与成分

珍珠粉是由海洋贝类产制的珍珠研磨而成，一般会建议挑选低温制程，完整保留珍珠蛋白。原料选自无污染水域，成分上也可挑选100%珍珠粉效果较佳。

型态

天然珍珠粉即便经过多项工法制程，仍具有淡淡腥味，因此建议气味较敏感者，可挑选胶囊型态较好入口，食用上也比较方便。

安全检验

虽目前珍珠粉来源多为人工养殖场，但来源仍是长时间生长于海水的牡蛎、蛤蚌等贝类动物，因此建议购买前需留意有无经过合格的重金属检验。

珍珠粉的副作用

尚无食用珍珠粉严重副作用的报导。但过量摄取珍珠粉，可能会出现部分副作用，可能会引起消化不良、腹泻、四肢发冷、面色蜡黄等寒邪伤正的症状。另外体质偏寒、胃寒和结石症患者，也不适合食用珍珠粉。