钙在儿童骨骼的发育和形成中起着至关重要的作用,因此父母非常注意为婴儿的身体补充钙。除了使用合成钙,母亲可以通过日常食物补充钙。

这些食物很容易找到口味,因此在婴儿中非常受欢迎。

钙对儿童发育的重要性

钙是儿童骨骼发育的重要矿物质。它还支持血液凝固,神经功能和肌肉,并有助于在孩子长大后保持牙齿强壮。

新生儿阶段:

许多儿童由于饮食不良或在怀孕或哺乳期间对母亲的乳霜过量而导致钙缺乏。

常见的明显表现是广泛的,缓慢的,大的头,不良的母乳喂养,或不安,大惊小怪,挣扎,惊吓,难以入睡……。

根据比例,走路的孩子需要的钙量是成年人的3倍。同时,它们还需要适量的维生素D来帮助人体吸收钙。

生命的最初几年:

孩子长大的时间是孩子以后达到最大身高的基础阶段。通常,由于消化系统不良,饮食,运动等原因,儿童经常会出现微量营养素缺乏症,包括钙。

儿童容易瘦弱,发育迟缓,营养不良或威胁营养不良。由于钙摄入不足,导致儿童饮食不良,骨骼虚弱,容易 “变形” (驼背,弯腰...),牙齿生长缓慢,容易腐烂,下垂...

发育年龄的儿童:

孩子的青春期是母亲加强养育,帮助孩子在身高和体力上取得突破的 “黄金时间”。所以这个阶段补钙是极其必要的。

根据年龄为婴儿提供富含钙的食物

婴儿钙的来源

对于6个月以下的婴儿,应完全母乳喂养,钙将从母乳中获取。对于6个月以上的婴儿,除母乳外,还可以通过日常饮食补充钙。

每250克乳制品 (例如牛奶,奶酪和酸奶) 含有约300毫克的钙。您应该每天给宝宝喝牛奶,以提高身高并帮助消化系统更健康。

尤其是,睡前喝牛奶的宝宝更容易吸收钙,帮助宝宝睡得更好。

富含钙的食物喂养婴儿

虾仁杂粮粉

虾是最受欢迎的海鲜,因为它提供了许多必需的钙营养素,并且易于加工。在婴儿面糊中,虾最受儿童欢迎,因为它们的味道鲜美,颜色醒目。眼睛和不无聊的食物。

原料

米粉: 20克去皮虾: 20克蔬菜叶: 20克食用油: 5克

教程

步骤1: 虾和菜叶切碎,切碎。步骤2: 在虾中加入一汤匙水,打散,以使虾在烹饪时不会结块。步骤3: 将米粉,虾和200 ml水放入锅中,搅拌均匀。北到炉子煮熟。加入蔬菜,再次煮沸。步骤4: 加入食用油搅拌。将面糊倒入杯中。让它冷却并喂养婴儿。

鸡肉和红薯婴儿奶粉

鸡肉和地瓜的断奶粉具有甜味,易于找到的成分以及简单快捷的加工方法。这种粉末提供足够的淀粉,蛋白质,纤维,维生素C和铁。

这是一种营养丰富的婴儿粥,母亲需要添加到菜单中。

原料

170克鸡胸肉去除骨头和皮肤。1个大红薯 (约350克),去皮切碎。

如何让

步骤1: 清洁鸡肉,去除皮肤和骨头,只取瘦肉。将鸡肉在小锅中煮15分钟,或直到肉不再粉红色为止。让肉冷却并切碎 (不是必需的)。步骤2: 在一锅水中煮20-25分钟或直到土豆完全变软为止。将土豆沥干,然后加入足够的肉汤,然后将土豆捣碎成糊状。步骤3: 将鸡肉捣碎并与土豆泥混合。加入125毫升高汤,使混合物足够浓稠,适合婴儿。在1天内食用,或冷冻1个月。

加热: 将排出的水粉加热到温暖的粉末中。搅拌均匀并提前品尝,以检查婴儿喂养前的温度。

西兰花汤

这确实是许多孩子喜欢的断奶菜单。西兰花被列为非常好的癌症预防食品之一。

西兰花的绿色不仅使眼睛凉爽,而且这些汤匙还充满了蔬菜的天然甜味,再加上一些土豆和新鲜牛奶的脂肪。

原料

50毫升新鲜牛奶1.2升鸡汤1个西兰花1个土豆1汤匙洋葱末1汤匙黄油

教程

步骤1: 将土豆去皮,切成丁,放入碗中,加水,包裹保鲜纸,放入微波炉中,设置Micro模式约8分钟。西兰花浸泡,洗净,切碎。

步骤2: 将黄油放入碗中,以微型模式将其放入微波炉中约1分钟,将洋葱加入1分钟,将西兰花和汤浸润到碗中,约5分钟。

步骤3: 将土豆捣碎,制成碗。接下来,将西兰花放入果泥中,过滤,混合,调味,调味,鲜奶油,胡椒粉,包裹保鲜纸,放入烤箱约1分钟。

鳗鱼粥

这道菜不仅对婴儿来说是富含钙的食物,而且对身体也有凉爽的作用,易于食用和营养。它适合作为6个月大的孩子的菜单-当他吃了断奶粉并开始让他练习咀嚼更大的食物时。

原料

300克新鲜鳗鱼。1/3碗米饭,1把糯米。肉汤 (骨汤,鸡汤)。香料.调味料.洋葱干3个。我的气味,莳萝,叻沙叶。

鳗鱼粥的烹饪说明。

步骤1: 鳗鱼不允许操作,只清洗粘性,煮沸,去除鳗鱼腹部的肉和血块 (这种血块是鳗鱼的最重要的部分),炸干洋葱,然后炒鳗鱼肉,调味料。步骤2: 将鳗鱼骨头压碎以过滤水,与鳗鱼汤,肉汤混合,加入香料煮粥 (如何煮稀饭,例如煮鲤鱼稀饭)。步骤3: 将煮熟的粥放入炸鳗鱼肉中。步骤4: 切碎的草药,撒在粥中。

儿童补钙注意事项

早上喝钙,下午14点以后不要喝。应结合户外运动以获得最佳转化。在用餐或餐后服用钙,绝对不要在饥饿时服用。如果儿童使用抗生素,应在2小时后服用。不与牛奶一起喝钙,这会导致钙吸收过程中的 “纠纷”。冬天非常适合给孩子补钙,因为冬天日照少,孩子经常缺钙。妈妈也不要忘记每天给孩子15-30分钟的日光浴,以使他们的身体产生维生素D,从而支持钙的吸收。钙可以与其他几种药物 (四环素抗生素,皮质类固醇,甲状腺药物...) 相互作用。因此,不建议与其他药物一起使用或最好使用钙药物约2小时。给宝宝补钙的药物或补品,应选择纳米技术 (微),以糖浆的形式配制,让宝宝的身体更好地吸收。

牛奶是婴儿钙丰富的食物来源。但是,走路的孩子一天不应喝超过600毫升的牛奶,因为它会导致腹胀并影响其他食物和营养的吸收。