很多女性都有宫寒的症状，那么如何通过饮食或者其他途径能够缓解这一症状呢？今天小编教你天冷了不要怕，教你怎么调理宫寒!

对于宫寒，很多女性都非常熟悉，但又相当陌生，遇上宫寒不知道该怎么办? 现在天气也越来越冷，很多女性朋友都怕自己宫寒不利于备孕。

宫寒会导致不孕吗?

用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。 很多宫寒的女性主要会有舌苔薄白，冬天手脚冰凉、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。

“宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。”很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，一个宫寒的女孩，她将近一年没来例假。通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

宫寒，不仅可以根据症状表现判断，也能到医院检查发现。

1、自 测

手脚发凉，腹部、臀部发凉，预示轻度宫寒。但若是伴有月经异常，量变少，颜色变暗，甚至血块多，有痛经，易流产或不孕，都可能预示严重宫寒。但女性月经期间会有少量的、块不大、颜色并不重的血凝块，属于正常情况。

2、B 超

B超可以检查子宫动脉的血流。正常情况下，子宫血流通畅，处于连续状态。但若是血管受到了压迫，血流受阻，血运会有间歇性，B超显示的血流就会有明显的中断。

宫寒的出现，可分为先天和后天两个原因。

先天宫寒

先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。 宫寒是可以遗传的，如果父母的体质偏寒，或是怀孕时母亲体内的阳气少，都会直接导致女孩先天性宫寒。

后天宫寒

后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

宫寒如何调理

中药治疗

备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。

艾条温灸

这个方法最好是到正规的医院进行。医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏烤30分钟。这个需要长期坚持才能出效果。

食疗辅治

温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类;韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都适合宫寒女性食用。但食补应该循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不能盲目大量的食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，就要减量或暂停。

在温补同时可以配山药、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等健脾理气的食物，增强气血运化，使经络通畅，达到健脾温宫的效果。另外，宫寒不能一味温补，要配合鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等滋阴润燥之品，促使营养平衡，气血充盈。