宫寒是很多女人都有的问题，它的出现让女人们的健康严重受损。其中最为常见的伤害，那就是经期小腹疼痛，也就是痛经。这让女人们在经期的时候，无法顺利工作和学习。而且疼痛出现的时候，真的无法用言语形容。所以说，要尽早找出宫寒的原因，以便做好调理措施。

　　宫寒是什么原因

　　1、生活习惯方式不对

　　女人的生殖系统最怕冷，下半身着凉的话，最容易并且最直接造成宫寒。平日里女人们的这几个生活方式，恰恰特别容易造成下半身着凉：

　　比如说不管冷天还是热天，都要穿超短裙，短裤，这些衣物有些实在是太短了，短到都能够看到大腿根了。这样穿，下半身怎么不会着凉?尤其是雨天的时候，雨水中的湿冷之气，容易从大腿的皮肤侵入到身体里面。

　　比如说在室内吹空调，温度调的很低。热天开空调降温没有错，但是却不应该开太低，因为热天的时候，女人们本来就穿的少，不是露肩就是露腿的，开得太低了，排出的冷气就会直接接触到女人的皮肤，从而进入到人体内部，造成身体内寒气堆积。

　　这样一来的话，身体内大量堆积着寒气，寒气随着身体循环，会慢慢流动到各大器官，当它流动到子宫之后，堆积的量，越来越多，最终就会造成宫寒。

　　2、管不住自己的嘴

　　女人都爱吃点小零食，其中有部分女人，尤其偏爱冷食。在这炎热的夏季里，冷食就没有断过，每一天都要吃一些冰沙，或喝冰水，或吃冷冻的水果，或吃冰激凌、冰棒等等。这些带有冷气的食物，虽然说在夏季吃，非常的爽。但是却会给女人们的身体带来致命的东西——寒气。

　　每天冷食不断的话，就相当于每天都会往身体内输送寒气。寒气越多对女人们的身体伤害也就越大，而且身体无法及时将寒气排出去，最终就只能积累在身体里面，慢慢流向子宫等器官，对它们造成伤害。其中，宫寒问题事最为明显的伤害。

　　这两种原因是最为常见的造成宫寒的原因，作为女人们若是不想被宫寒盯上，就要养成好的生活方式，管住自己的嘴巴。

　　调理宫寒的方法

　　1、拔罐

　　拔罐是一种中医养生方法，利用这种方法能够将体内的湿气和毒气一起排出来。因此，宫寒严重的女人，可以考虑拔罐调理，但是必须要找专业的医师操作，以免出现意外。

　　2、常泡脚

　　泡脚养生是很不错的，简单又不用受罪。只需要装好热水，将双脚放入盆中浸泡半个小时就行了。之所以泡脚能够调理宫寒，是因为热气会通过脚底进入到身体里面，驱散体内的寒气。而且泡热水脚的时候，容易流汗，一些寒气就会随着汗液排出来。

　　其中想要驱除寒气的效果变强一些，建议在泡脚水中加些性温的姜块或是艾叶。

　　3、多锻炼

　　适当地锻炼能够增强体质，让身体内的阴阳保持平衡，帮助女人们调理因为身体阴阳失衡所致的宫寒问题。其中锻炼的方式有不少的选择，比如说悠闲的散步，比如说做冥想瑜伽，比如说跳跳绳，都是挺不错的。

　　不过要注意的是，不管选择哪一种锻炼方式，请必须坚持到底，才能更好地调理宫寒。