你知道吗？每个女人的一生中，只会有300多次月经，而孕育宝宝的黄金年龄，在20岁到35岁之间，这期间女性共有180次月经。一个女人每月只排出一枚宝贵的卵子，也就是说，正常女性孕育宝宝的最佳机会只有180次！你还剩多少次？

如果你是20岁到35岁之间的女性，不妨算一算，你还剩几次孕育宝宝的佳机会？ 先用35 减去你的年龄，再乘以12，得一个基本分数，如果你今年25岁，（35-25）×12=120，120就是你的基本分数。下面用这个分数开始计算。

1.你做过人工流产手术吗？

有人流经历扣5分，有三次以上人流经历扣10分；

2.你曾做过4个月以上的中、晚期引产手术吗？

一次引产手术扣12分；

3.你曾做过宫外孕手术吗？

一次宫外孕手术扣30分；

4.你有2个以上的性伴侣吗？

回答“是”扣5分；

5.你每周深夜加班超过2次吗？

每超过一次扣2分；

6.你每天的工作生活离辐射源、污染源（大量电脑包围、常使用手机通话、离放射物质较近等等）近吗？

回答“是”扣3分；

7.你有节食减肥史或长期使用化妆品吗？

回答“是”扣3分；

8.你每天喝2杯以上的咖啡吗？

回答“是”扣2分；

9.你每天吸烟超过5支吗？

回答“是”扣2分；

10.你平均每周泡2次以上酒吧、KTV吗？

回答“是”扣3分；

算一下自己还剩多少分？？？

如何把握这仅有的生育机会

一、抓紧排卵时机，助你十有九中

在非月经期间同房都会有怀孕的机率，但是在排卵期同房会让怀孕的机率节节上升，十有九中。

一般来说排卵日会在下次月经来潮前的14天左右。而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

二、把握女性的最佳受孕年龄

怀孕的年龄，是影响腹中宝宝发育情况的一大重要因素。女性的最佳受孕年龄为24到30岁。处于这个年龄阶段的女性，卵子质量和身体机能都是最好的。

三、以静制动，避免过度紧张和期盼

过于期盼和紧张的心态反而会推迟宝宝的到来。心绪不安会影响女性同房的心情，严重会扰乱女性的正常排卵，而男性心绪不宁会影响到睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

四、健康的饮食男女都要备起来

对于男性来说，富含锌质的食物如精肉、鸡、海鲜等是提高精子质量的关键。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！

女性应多吃富含铁、蛋白质、叶酸和维生素B12的食物。如动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品及蔬菜、水果等。

五、健康的体魄为怀孕保驾护航

健康的身体是孕育健康宝宝的前提。无论是为了下一代还是为了自己，准爸准妈们都必须要坚持适量的体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。