宫寒就是胞宫寒冷，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒的女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，应多运动，重保暖。那么，女人宫寒怎么办？女人宫寒吃什么呢？相关介绍一起去了解下。

1女人宫寒怎么办

　　造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，另一方面，生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮等。

　　1、饮食调理：女性体质属阴，所以不要贪凉。女性不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，凉的东西一定要充分加热后才能吃，另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血。

　　2、注意保暖：在空调房里一定要注意保暖，外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免受寒，不要吃生冷食物。

　　3、坚持锻炼：动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，宫寒的女性朋友可以坚持锻炼身体，或快步走是最简便的办法。

2女人宫寒吃什么

　　1、女人宫寒可以吃红豆：红豆具有滋补强壮跟健脾养胃的效果，同时也是具有可以补心血跟祛除宫寒的效果，可以帮助女人祛除宫颈位置的寒气，从而改善宫寒症状。

　　2、女人宫寒可以吃枸杞：枸杞对温热身体的效果相当强，因为枸杞具有很好的滋补和治疗作用。

　　3、女人宫寒可以吃红枣：红枣补气血又可以去除宫寒，宫寒的女性朋友每天可以多吃几个红枣，也可以用红枣煮粥或者煲汤。

　　4、女人宫寒可以吃南瓜：南瓜属温性食物，多吃南瓜可以起到去除宫寒的作用，所以宫寒的女性可以多吃点南瓜。

　　5、女人宫寒可以吃羊肉：羊肉温补的食物，所以宫寒的女性可以适当多吃点羊肉滋补身体，注意不要多吃，吃多了容易上火。

　　6、女人宫寒可以吃核桃：核桃具有暖宫的作用，所以宫寒的女性朋友可以多吃些核桃。另外，也可以适当多吃一些开心果、巴旦木等也是很好的。

　　7、女人宫寒可以吃黑米：黑米里面含有大量的维生素e，提高免疫系统功能，防止自由基受到严重的损害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。

　　8、女人宫寒可以吃阿胶：可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。