圣洁莓，是一种生长在地中海国家和中亚地区的西洋牡荆树的果实，又称为圣洁树(chasteotree)或黄荆(Vitex)，自古以来便在西方被广泛推荐运用，尤其是针对月月经常不顺，或是有妇科问题、准备怀孕的女性，做为孕前的调养，除此之外，他到底有什么功效能够让他被人类使用了2000年之久呢？原先用于刺激母乳的圣洁莓，究竟还有什么好处?？圣洁莓好处多多是什么人都可以吃吗?？今天这篇文章会替大家统整出圣洁莓功效及注意事项，让你得到更多圣洁莓的相关知识，让我们接著看下去!

圣洁莓是什么？

圣洁莓是一种生长在地中海国家和中亚地区的西洋牡荆树的果实，又称为圣洁树(chasteotree)或黄荆(Vitex)，自古以来便在西方用于妇科医疗，于是有了圣洁莓(chasteberry)这一名称。

圣洁莓功效与作用为何？

在过去的50年中，欧洲大大小小进行了30场的临床实验，对于女性每月好朋友有很大的帮助，并且在近10年中，我们从一些规模不大但是准确的实验当中验证了圣洁莓的各种功用。

简单来说，「圣洁莓对女性是很大有帮助的」。

圣洁莓需补充的剂量?

临床实验显示，每日剂量为1800毫克；大部分建议持续吃3个月以上。

谁适合吃圣洁莓？何时吃？

圣洁莓大多是用于一般女性(大概为18岁至更年期前)。 若有子宫肌瘤3公分以上，建议向医生咨询意见。另外也可以补充维生素C。 圣洁莓经期时停吃、建议持续调理3个月后让身体休息1个月在做持续补充。 可于早上饭后食用。

如何挑选圣洁莓？

1.其他额外添加成分 选购时不妨检查一下圣洁莓是否有添加维他命B群、叶酸，对于整体的吸收上会有更加乘的效果。

2.内容标示明确、符合安全剂量 圣洁莓成分、食用建议、胶囊成分、制造有效期限等保健食品资讯皆应被明确标示。

3.产品有检验报告，安心有保障 通过国际性以及台湾内部的认证，例如：SGS重金属及农药、塑化剂，可以较安心的食用。

补充圣洁莓的注意事项

为大家整理了以下6点注意事项：

　1.圣洁莓和含有激素的药物一起食用，例如：避孕药、雌激素药物，可能会降低药物的效用。

　2.18岁以下因月经刚来，体内贺尔蒙不稳定，会有经期不规律情况，请勿使用圣洁莓，如20岁后，还有月月不规律的状况，再开始补充圣洁莓就可以了。

　3.已知怀孕请停止使用圣洁莓。

　4.哺乳期间泌乳激素升高，建议停用圣洁莓。

　5.月经来请停用圣洁莓。

6.乳腺癌、子宫癌或卵巢癌不建议宜用圣洁莓。

7.有多囊、子宫肌瘤、内分泌失调、月经失调。

圣洁莓是否有副作用

圣洁莓被认为是安全的，通常副作用都不大。

最后整理6点的副作用：

1.恶心

2.胃部不适

3.头痛

4.月经量增多

5.轻度皮疹

6.痤疮增多