提前告知宝宝，自己要离开

当你有事情要做而不能陪在宝宝身边时，你可以提前告知宝宝你将要离开多久，离开去做什么事情。

如果是要去上班/外出买菜，那么直接告诉宝宝，“妈妈要去上班/买菜，你先跟奶奶玩，等傍晚喝过奶，妈妈就回来了”，约定好时间并且准时回到宝宝身边，能让宝宝建立起信任感。另外，在离开前要让宝宝知道，妈妈是有事情要做，离开的这段时间也会很想念宝宝，并且表达对宝宝的期望，如，“我不在你身边的时候，你一定会表现得更加勇敢，妈妈相信你。”妈妈可以利于工作之余或者午休时间给宝宝打电话或开视频，会缓解分离带来的不适。

经常带孩子外出，感受大自然

孩子对周围环境的一切都感兴趣，因此，父母要带他到他所喜欢的地方去走走、看看、玩玩，尽可能让孩子走出家庭小天地，到大自然、大社会中去感受自然、感受社会。经常到外面活动的宝宝不太认生，通常情绪愉悦，依恋情绪也比较容易转移。

拓展孩子的生活空间

要尽量拓宽宝宝的接触面，让他在陌生环境中经受“锻炼”和“考验”。要让孩子及早步入“同龄小社会”，鼓励他与年龄相仿或稍大的孩子接触、玩耍，特别是一岁半以后，要有意识地让孩子进入一个从家里走向外界的过渡时期。

提供丰富的环境和独立的空间

父母也要注意家庭环境的布置和各种玩具的提供，家长应该尽量为孩子提供一些玩具、图书或画笔，并提供机会，有意识地让孩子自己一个人玩。当孩子独自游戏时，父母可逐步地拉大与孩子之间的空间距离和时间间隔，使孩子逐步适应与父母的短暂分离。如果平时父母对孩子过度关心，不提供让孩子独立活动的空间和时间，不相信孩子的能力，其结果必然会形成孩子的“依恋过度”。