准妈咪怀孕期间,均衡的饮食是很重要的。小心翼翼遵循许多老一辈所流传下来的怀孕禁忌,而怀孕饮食禁忌更是多,到底哪些食物到不该吃?一定让许多准妈妈头痛不已,纽莱特整理出下列食物,准妈咪在怀孕期不要吃喔!
生肉和海鲜,包括寿司
未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解水解,不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。
螃蟹
它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用
汞含量较高的鱼类
呼吁孕妇应避免摄取汞含量高的鱼类,如鲨鱼,旗鱼,青花鱼(又称鲭鱼或白花)和马头鱼(俗称红血马或冷头,因为其汞含量足以危害胎儿脑部发育,因此怀孕期间准妈妈需少吃淡水鱼,可吃深海鱼喔!
薏仁
是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
木瓜
木瓜含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。
酒精
许多生出胎儿畸形的原因,都因为怀孕期间饮酒,酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」,包含低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形,为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。
咖啡因
虽然大多数研究表明,可适量的摄取咖啡因,但也有一些研究显示,咖啡因的摄取容易造成缺铁性贫血,且较容易发生流产,因此怀孕初期因避免食用咖啡因,以减少流产的可能性。倘若无法抵挡咖啡因的诱惑而怀孕中后期可限制孕妇一天摄取少于200毫克以下的咖啡因
浓茶
喜欢浓茶的孕妇,怀孕期间尽量不要喝,可改喝红豆汤、绿豆汤、百合汤,用这些有营养的汤代替农常。
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