对女性来说，拥有良好的生活作息与饮食习惯，对助孕至关重要。廖唯宇医师指出，生活作息要正常，不熬夜；饮食方面则是把握均衡饮食的原则，不过，正在备孕的女性，总被限制许多食物不能吃，其实，只要斟酌食用即可，有太多的限制反而会造成女性心理上的压力。
 

寒凉食物

    时序夏日，每人人手一杯手摇饮、冰牛奶、生菜沙拉等，以解夏日的酷暑，但冰饮、生菜沙拉等都属于寒凉性的食物，会让体内气血循环不佳，手脚容易冰冷，导致「宫寒」而影响受孕机率。反之，多摄取温性为主的食物，可以保暖子宫，让子宫内的血液运行畅顺，更助于顺利怀孕。

加工食品、辛香辣食物

    加工食品的反式脂肪及盐分含量高，亦添加不少化学物，对身体无益也会造成负担，而油炸类、辛香辣等重口味的料理，容易让体内燥热，也会影响受孕的机会。

    廖唯宇医师表示，备孕的饮食该如何摄取，最重要的要点就是均衡饮食。他分享，「人的身体本身会有治愈以及自我调节的能力，只要在均衡饮食的状况下，体内都能获得适当的调节，因此，冰品或水果还是能适当食用，如果一昧禁止哪些食物不能吃，可能会造成患者心理上的压力，进而引起肝气郁结的体质，反而更不易受孕。」

夫妻一起调理．增加北鼻报到的机会

    中医不仅能替女生调经、调身体，也能改善男性的精虫品质，对于夫妻是否要一起调理，廖唯宇医师则乐观表示，很建议夫妻一起做调理。不过，他也坦言：「在现实的门诊情况，却是不容易达成。夫妻可以一起看中医，但不一定要一同进诊间，建议分开看诊能给彼此空间会比较好，不然，经常看到某一方面有难色的模样，自然就会产生压力。」

    而男性的调理则是看中医五脏里的肺、脾、肾，「肾就是精虫活动力的型态、状态、是否有异常状况；肺、脾则是能量来源，活力好不好、液化时间是否正常。」然而，若起初的精液检查结果良好，不代表不需做调整，因为检查只是最初步的概念，或许还有其他脏腑的缺失需要调理，此时，就要透过问诊做更进一步的追踪。
 

（夫妻一起调理身体，可以增加怀孕机率。）

助好孕．可以这样做

    帮助女性打造好孕，除了医学上的诊疗之外，廖唯宇医师认为还可以透过现今传播媒体的流行，上网搜寻相关的专业卫教知识，「在以前要询问中医，只能到诊间挂号并咨询，但现在网路的流行，线上有很多的卫教知识，包含：中医教你如何吃、如何调整受孕体质等，都可以做参考，从中搜寻资料对于想备孕的女性，都能获得帮助。」
另外，找寻自己信赖且合格的中医师也十分重要，可以透过以下3点做简易的判断标准：

打听口碑

    现代人前往医院就诊时，不妨透过网路来查询中医师的行医经历、擅长治疗的疾病、病人对医师的口碑等。

善沟通、听其言

    医师是否能与患者进行沟通相当重要，能亲切沟通并说理明白，较值得患者的信赖。

勿听信密医或偏方

    不时看见有人为了求子而迷信偏方的新闻，不仅可能伤身也伤了口袋的深度。然而，现今也有许多假新闻，抓住长辈的心态，不管是电视上的广告，或亲朋好友口耳相传的讯息都进而听信，但所有资讯都需再三确认，广告以贴心关怀的消息包装，但背后真正的医疗效果却难以掌握。