在生活中有很多夫妻备孕了很久，但就是不能怀孕，而有的女性就能很轻松的怀孕。当一个女性得知自己怀孕以后，心里会非常的开心，因为自己很快就可以当妈妈了，但是妈妈并不是那么容易当的。怀孕以后胎儿就会在孕妈的肚子里慢慢的生长发育，孕妈的一举一动都会影响到胎儿的健康发育，所以在孕期孕妈不管做什么事情都要小心翼翼的。那么孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育?

　　一、核桃仁

　　在生活中大概在怀孕3个月的时候，宝宝的大脑发育进入了第一个关键期，这个期间宝宝大脑皮层迅速发育，所以孕妈妈可以多吃一些核桃仁，能够有利于促进宝宝的大脑和神经系统的发育，能够让宝宝出生后变得更加聪明。而且核桃仁其他的营养物质也是非常丰富的，能够有利于为胎宝宝的全面发展提供营养价值。

　　二、柚子

　　在生活中孕妈妈在怀孕前三个月的时候，可以每天适当吃点柚子，柚子的营养价值是非常高的，它含有丰富的铁、钙等微量元素，而且还含有丰富的有机酸、维生素等，对于胎宝宝的健康发育和成长是非常有利的，而且还能够有效的帮助预防孕妈妈出现缺铁性贫血的症状。而且在怀孕期间孕妈坚持吃柚子，宝宝出生后也会变得更加的白净。

　　三、鱼

　　在生活中怀孕早期的时候，孕妈妈是可以适当吃点鱼肉的，因为鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，对于胎宝宝的大脑发育也是非常重要的，而且还有利于促进宝宝的视觉发育。鱼肉脂肪和热量相对来说是比较低的，孕妈妈适当吃鱼肉也不用担心过胖的问题，而且还能够吸收其中的优质蛋白和维生素，让宝宝发育的更加健康。

　　四、银耳

　　在生活中银耳被称为平民的燕窝，所以在怀孕期间孕妈妈每天喝点银耳粥，能够起到很好的补气养血的功效，而且还能够促进宝宝的皮肤发育，让宝宝出生后变得更加的漂亮。而且银耳的营养价值也是非常高的，孕妈妈常吃能够有效的促进宝宝的健康成长和发育。

　　五、葵花籽

　　在生活中葵花籽中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，如果孕妈体内缺乏维生素E，可能会导致孕妈流产、死胎等严重的后果，所以孕早期孕妈适当食用葵花籽可以达到安胎的效果，葵花籽能有效预防孕期的流产或者早产的情况，另外，孕妈食用葵花籽还能补充营养，促进胎儿的发育。