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孕妇可以吃西瓜吗

2021-01-07

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孕妇可以吃西瓜吗

孕妇可以吃西瓜,但要控制食量,因为西瓜一不小心就会吃多,建议每次吃一块即可。因为西瓜的含糖量很高,而且都是容易吸收的,果糖,葡萄糖吃多了会引起孕妇血糖的升高,对孕妇和胎儿都很不好。西瓜是利尿的,具有消肿的作用,吃西瓜尿液会增多,体液会减少。西瓜属凉性食物,不利于脾胃,孕期脾胃相对较弱,西瓜吃多容易造成肠胃的负担,造成腹泻,从而影响健康,所以孕妇要少吃西瓜。

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西瓜的功效与作用

西瓜不仅美味,清凉解暑,在营养成分上也是不输的。西瓜中含有丰富的维生素和微量元素,是一种营养价值丰富的水果。西瓜具有很好的清热去暑、利尿消肿的功效,常吃西瓜能够滋润皮肤,使皮肤保持水分的充足,具有美容养颜、延缓衰老的功效。

另外西瓜中的维生素C含量丰富,能够促进身体的新陈代谢。但是需要注意西瓜中的糖分含量比较多,有糖尿病以及虚寒体质的人群尽量少吃。

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孕妇吃什么水果好

一般来说市面上的水果孕妇都能吃,市面上卖什么就可以选择吃什么。少量多样是比较不错的。

柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等,这是水果属于中性的水果,适合孕早期的孕妇食用,可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要适当的搭配榴莲荔枝等热性水果,可以冷热中和。

怀孕中期孕妇的食欲有所改善,可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等,这些水果中含有丰富的维生素C,也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多,可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪,提高睡眠质量

到了孕晚期由于子宫增大,容易压迫肠道容易引起便秘,可以多吃润肠通便的水果,比如香蕉猕猴桃子等。如果孕妇属于偏热体质,不建议多吃橘子,以免引起上火等。

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