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上火了吃什么降火最快?这五种清热去火的食物和水果

2020-09-22

  在生活中上火是一种非常常见的病症,很多人认为上火是与人们的日常饮食有着密切的联系。而对于有如上症状的人来说,就需要注意了,他们最好调整一下自身的饮食,这样就能够对自身的上火状况起到缓解的作用。那么上火了吃什么降火最快呢?

上火了吃什么降火最快?这五种清热去火的食物和水果

  一、苦瓜

  在生活中苦瓜的灭火效果不言而喻,之所有苦瓜的去火效果如此之好,基本是仰仗如下这两种元素,即尿素类和生物碱类。这两类元素不仅可以去火,还具有抗疲劳的效果。但是由于苦瓜的味很苦,故有很多人都不喜欢食用。所以就需要人们选择适当的烹饪方式去降低苦瓜的苦味,如将苦瓜切成丁,在加入三五个鸡蛋,适量面粉,做成苦瓜鸡蛋饼食用等。

上火了吃什么降火最快?这五种清热去火的食物和水果

  二、梨

  在生活中梨的降火效果是非常好的,并且还具有润肺的功效。梨的口感比较香脆,且梨汁特别丰富、甘甜,多多食用还能够起到补水的效果。但是对于生理期的女性来说,是不可以吃梨的,因为梨属于凉性食物,如果生理期的女性过多的食用,很可能会引发痛经的状况发生。

上火了吃什么降火最快?这五种清热去火的食物和水果

  三、杏仁

  在生活中杏仁也具有去火的效果,而杏仁一般分为两种,一种是甜的,一种是苦的。至于甜的杏仁可以直接生吃,也可以炒熟后食用。而苦杏仁就需要做适当的加工,如用盐水煮熟后用白醋浸泡两天后在食用,这个时候杏仁的苦味就会很低,而脆性却会有所提高。

上火了吃什么降火最快?这五种清热去火的食物和水果

  四、莲子

  在生活中上火的人可以多吃一些莲子,这样就能够缓解自身的症状,而在食用莲子之时,最好将其泡水来饮用,一般在泡水之时最好加一些百合,这样既能够提味又能够增强去火的效果。想要更好的发挥莲子百合水的去火效果,首先需要做的就是将百合浸泡24小时,这样才能够在泡水之时,将百合之中的有效元素充分浸泡出来。

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  五、百合

  在生活中百合是一种营养非常丰富的食物,因为里面富含蛋白质以及矿物质,还有淀粉等,被公认为是滋补的佳品,味道甘淡,并且性微寒,微苦,有滋阴养生的功效,还可以清心安神。那些心悸失眠以及低热虚烦,肺燥咳嗽,尿黄便干的人,可以多吃一点百合。

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