sok

最新搜索

大家都在搜

孕妇身体缺乏维生素D要怎么补?孕妇日常保健让身体更营养

2021-02-27

  女性在怀孕期间由于要照顾到宝宝的发育成长和自身的健康,对于各种营养素都需要进行适当的补充才能有利孕期的身体健康。而维生素D是日常生活中一定要补充的一种营养剂,维生素D对于孕妇具有很重要的促进作用。那么如果孕妇身体缺乏维生素D要怎么补呢?孕妇日常保健让身体更营养。

孕妇身体缺乏维生素D要怎么补?孕妇日常保健让身体更营养

  维生素D可以有利的促进人体肠道对钙和磷的吸收利用,是补钙时不可忽略的重要辅助因素。如果孕妇在孕期阶段缺乏维生素D,那么不但会导致幼儿的乳牙钙化,出现乳牙釉质缺陷的情况,而且也会容易让孕妈妈出现骨质软化的不良状况,因此,补充维生素D在孕期非常重要。

孕妇身体缺乏维生素D要怎么补?孕妇日常保健让身体更营养

  适当运动。运动是非常有利身心的一件事,尤其对于孕期的女性来说更加需要多运动多锻炼。即使是在孕期也要保持一定的运动量,可以多进行散步、爬楼梯等强度小、简单的运动来舒缓身心,同时也有利于促进维生素D的吸收。或者也可以在阳光下多散步、饭后散步,保持心情的愉悦,这样整个身体才会更加健康。

孕妇身体缺乏维生素D要怎么补?孕妇日常保健让身体更营养

  适当晒太阳。晒太阳能够让身体补充一定的维生素D,所以孕妇不要只待在房间里不走动,还是要适当的进行室外活动,多接触日光的照射。尤其是在冬春季节怀孕的女性更要每天适当的晒晒太阳,让身体摄取充足的维生素D,这样可以有利宝宝的骨骼、牙齿等器官发育的更加结实,以防佝偻病的发生。

  多吃富含维生素D的食物。通过食物来摄入营养素是很基础很重要的一种方法。在我们的生活中牛奶、豆奶、豆腐、橙汁等食物中都富含维生素D,因此孕妇在日常的食谱中可以多添加这些食物来补充足够的维生素D。

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片

相关阅读

1准备怀孕缺D不可!营养师告诉你维生素D所需数值 2女人怀孕以后,"变大"的不止有肚子,这几个部

编辑推荐

    返回首页 导航

    ©2015 mamadebaobao.com

    本网站部分内容来源于互联网,如有侵犯版权请来信告知