孕期黄褐斑的发生虽然不能完全避免，但是面对这么难看的斑纹，有很多孕妇都想着有没有什么办法可以预防或者消除黄褐斑。想要解决黄褐斑的困扰，那就需要从黄褐斑发生的原因入手，这样才能对症下药。我们都知道黄褐斑的出现很大的原因在于受到孕期孕妇体内荷尔蒙的影响以及孕妇孕期的饮食习惯的影响。那么想要更好地解决黄褐斑的出现或者延缓黄褐斑的继续加深的话，就可以从以上的两方面入手。

　　1、 做好防晒工作

　　想要防止黄褐斑颜色的加深，首先就需要避免紫外线的照射。那么最为重要的就是不论是在晴天、阴天，还是雨天，孕妇都需要做好防晒工作。

　　当然这项工作也不是指孕妇在孕期的时候要做，即使未孕女性也应该在日常生活中做好防晒工作，这样才能避免由于紫外线照射而加深黄褐斑颜色的结果。

　　想要做好防晒工作，女性以及孕妇可以选择打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等等。除此之外，如果手臂上还有一些斑点被阳光照晒到的话，也可以选择穿长袖外套来遮挡紫外线。

　　当然还有一点也很重要的就是不要在早上十点到下午两点的时间段内出门，因为这个时间段的紫外线特别强。

　　当然除了避免紫外线的照射之外，女性以及孕妇也需要在日常生活中做好保养工作。

　　保养工作指的是女性要注意清洁皮肤，做好卸妆工作，这样就可以避免防晒霜的残留物伤害到孕妇的皮肤。

　　其次，孕妇最好要选择一些美白的护肤品，但是要注意要选择孕妇专用的，并且不含铅汞的纯天然护肤品。

　　最后，孕妇还需要在孕期的时候注意皮肤的变化，当出现皮肤颜色的变化、触碰疼痛的时候，都需要及时前往医院就医，以免有哪些不知道的疾病存在。

　　2、 多吃富含维生素c的水果

　　富含维生素c的水果有很多，小编特地整理了一下，希望帮助到各位孕妇。

　　首先是猕猴桃。猕猴桃被誉为水果中的金矿，它不仅含有维生素c，还含有维生素b、维生素d，还包含钙、钾、磷等微量元素和矿物质。

　　这些物质都可以有效地减少黄褐斑的发生，亦或是将皮肤的颜色变浅。当然要注意的是，孕妇脾胃虚寒的要少吃猕猴桃。

　　其次是西红柿。西红柿可以有效地减少黑色素的沉淀，这主要原因在于西红柿富含丰富的维生素c。

　　其实西红柿除了能够有效祛斑之外，西红柿还具有保养孕妇皮肤的效果，所以孕妇可以多吃西红柿，但是需要注意的是不要在空腹的时候食用西红柿。

　　最后是柠檬。尽管说柠檬很酸，但是正因为柠檬的酸，才能更好的抑制黑色素的沉淀，但是切忌不可多吃柠檬。

　　因为多吃柠檬的话，会使得孕妇的牙齿受到损伤。

　　其实除了水果之外，孕妇也应该多食用新鲜的时令蔬菜，这样才能均衡膳食，同时也能更好地缓解或者抑制黑色素的变多！