琳琳和老公都是独生子女，刚好他们结婚的时候，国家就放开了二胎，两边的老人都催促着他们赶紧生孩子，趁老人家还年轻能帮带孩子，生了第1个之后大一点还可以生第2个。

两夫妻一合计，反正都是要生孩子，而生孩子确实需要老人家帮忙带，老人家年轻一点，精力也会更充沛，于是就打算备孕生孩子！

琳琳在备孕的时候就做了很多功课，她发现在备孕时要吃叶酸，听邻居说社区就有免费的叶酸发放，但是免费的肯定就没那么好。

如果经济条件可以的话，建议去网上买活性的叶酸，活性的叶酸，吸收率更好，效果更好！

就像你给孩子打预防针，有免费的也有收费的，但是收费的就是要比免费的效果更好，副作用更少。

琳琳觉得邻居讲得有道理，就想着在网上去买叶酸，反正双方都是独生子女，父母也不用他们养老。

两方父母甚至都表态，他们生了孩子出来之后帮他们养孩子。

但她又担心自己不会买，买错了，最后决定还是咨询一下高中的同学，因为高中同学就在妇产科里面做医生。

同学跟她说，活性叶酸是给那些做过基因检测发现叶酸代谢障碍的人吃的，普通人没有必要去吃活性叶酸，没有必要浪费那个钱。

你去领免费的叶酸效果就可以了，一天吃一片（400微克）就够了。

就像你本来是可以吃饭吃菜的，你偏偏要吃米糊一样，你的身体消化吸收没有问题，你就吃普通的叶酸就行。

琳琳这才恍然大悟，原来叶酸还有这么多讲究。

妈妈在备孕时为什么要补充叶酸？妈妈早了解早受益

叶酸有一个重要的生理功能，作为一碳单位转移酶的辅酶，参与嘌呤和嘧啶的合成。也就间接参与了DNA的合成。

叶酸在维护神经系统发育，促进血红蛋白生成，增强皮肤活力等有重要的功能！

研究发现一旦缺乏叶酸，会增加胎儿神经管畸形，导致无脑儿，或者是脑积水，脊柱裂。

缺乏叶酸还会引发孕妈妈出现巨幼红细胞性贫血，影响胎儿生长发育。

孕妈妈严重的缺乏叶酸，还有可能会引起先兆子痫，孕妇胎盘早剥，自发性流产。

所以叶酸对于孕期的妈妈来说实在是太重要了，不仅会影响胎儿的发育，还会影响到妈妈孕期的健康。

所以相关研究人员就建议，妈妈在备孕的时候提前三个月补充叶酸，以及在孕早期的时候补充叶酸，可以大大地减少因为缺乏叶酸而引起的一系列不利于胎儿和妈妈健康的症状。

怀孕后怎么补充叶酸？三类妈妈补充类型和剂量皆不同

第一类：普通健康的妈妈

直接到卫生院或者社区拿着夫妻双方的身份证，就可以免费领取半年的叶酸，每天吃一片，一片是0.4毫克就可以了。

在备孕的时候，如果准爸爸自己平时吃的蔬菜比较少，也可以跟着妈妈一起补叶酸，因为叶酸可以增强精子活性，更有利于受孕。

第二类：有过神经管畸形胎儿孕育史的妈妈

秦丽是一个模特，因为要保持身材，所以经常是不吃主食。

而她结婚之后意外怀孕，也没有提前补充叶酸，在怀孕到三个多月去做检查的时候，医生就告诉她这个孩子是畸形的，没有看到脑袋，应该是无脑儿，所以建议流产。

秦丽把孩子流了之后，医生进行详细的基因检测以及病史咨询的时候就发现，秦丽因为平时不吃主食，所以体内的叶酸储备是比较少的。

后来她在备孕二胎的时候，医生就建议她提前要吃4毫克的叶酸，大剂量的叶酸补充，就能让她体内的叶酸水平迅速地上升，她在怀二胎的时候果然怀上了一个健康的孩子。

有过神经管畸形胎儿孕育史的，妈妈建议要听从医嘱，一般是加量食用叶酸。

第三类：叶酸代谢障碍的妈妈

一般要进行叶酸代谢基因的检测，如果发现有叶酸代谢障碍的话，建议是要吃活性的叶酸，这样吸收率会更好一些。

其实就相当于正常的孩子，可以喝正常的奶粉，但如果是有蛋白过敏的孩子，喝正常的奶粉会出现过敏，只能喝水解蛋白或者氨基酸的奶粉。

叶酸代谢障碍的妈妈直接吃普通的叶酸吸收不了，所以只能吃活性的营养素。

小小的一片叶酸，关系到胎儿的健康和妈妈的健康，怎么吃？你会了吗？