很多女性在怀孕之后还是会保留一些自己的小习惯，虽然说这些小习惯对于孕妇前期来说是没有什么坏处，可是长久下来对于孕妈和胎儿来说还是会有一些危害。孕妇的小习惯有很多，但是最重要的就是孕妇睡觉的习惯需要进行一个调整，毕习惯调整好之后，宝宝才可以在肚子里面健康的长大。

可是睡着之后很多孕妈是很难注意到自己睡觉的姿势。像同事小娟就每天上班说自己怀孕的月份也还比较浅，怎么自己每天白天都会觉得很难受，我们每天对着小娟都能感受到她的困倦，看来小娟的身体是真的不太舒服。小娟就开始在网上查询一些资料，想看看自己到底是怎么了，可是在查完资料之后自己还是没有搞清楚自己到底怎么样了。就在我们一起讨论的时候，王大姐就开始以过来人的身份和我们说，小娟睡不好的原因主要是在于睡觉的姿势不对，要是能够根据自己的月份来调整自己睡觉的姿势，那么第二天自己就不会那么困倦。

而且王大姐说在孕中期的时候可以平躺着睡觉，可是到了孕晚期就需要选择左侧卧的睡姿，这样调整姿势之后孕妈就会比较舒服，第二天的精神就会比较好，不会这么困倦。小娟在调整自己的睡觉姿势之后，第二天的精气神都好了很多，所以还是要改变自己小习惯，不然遭罪的就是自己。

很多孕妈在医生的教导下，都知道自己睡觉的姿势需要进行调整，可是总会有时候不想按照规矩进行，那么孕妈到底需要怎样的姿势才能让自己和胎儿舒服的度过这几个月。

其实很多怀过孕的人都知道到了四五月份的时候，我们就可以感受到肚子里胎儿的情况，有时候胎儿还会踢妈妈的肚子。很多时候大家都会把这种情况当做是宝宝活跃健康的表现，可是孕妈们也需要考虑另外一种情况，那就是宝宝身体不舒服，只能通过这种踢肚子的行为来表现出来。所以这个时候孕妈就需要注意一下自己的睡姿，不能一直平躺着睡觉，要是孕妈一直都保持这个姿势的话，宝宝就可能出现缺氧的情况，所以孕妈千万要注意自己的睡姿。

孕妈在平躺着睡觉的时候就很容易出现左右翻转的情况，孕妈左右进行翻转就容易让肚子出现一些震动，胎儿也会随着动作出现一些我们不能看到的情况，就像胎儿可能会被脐带缠绕住脖子，所以在前期的时候孕妈就需要改变自己的这个左右翻转的小习惯，不然胎儿就很难健康的发育，到时候宝宝也就不健康了。

怀孕期间平躺着还会影响到宝宝的呼吸。孕妈在前期的时候觉得平躺着比较舒服，所以平躺着的时间也比较长，可是要是持续进行平躺的话，孕妇的器官就会挤压着胎儿的发育。慢慢的胎儿就会出现呼吸不顺畅的情况，若是严重的话，宝宝的发育就会受到影响，就算生下来之后可能都需要好好的进行调养，这样对于父母来说也是比较难搞。

孕妈平躺时间长还会影响到宝宝的血液流畅。在怀孕中晚期后，孕妈会因为肚子里面的胎儿变大了，孕妈会因为肚子里面的重量选择静卧在床上，但是长时间的静卧会让孕妈身体的血液流通不畅。孕妈的情况会间接反应到胎儿身上，胎儿不能感受到血液流动，就可能出现挤压状态，会让孕妈肚子出现抽搐状态。

孕妈平躺着睡觉在怀孕前期是可以接受，但是到了孕晚期一定需要进行调整不能让孕妈任性，毕竟这是关系到宝宝的发育。虽然说睡觉这种小事是不起眼的，但是有时候正是这种不起眼的小事会造成很大的危害，孕妈以及家人一定需要好好注意孕妈的这些小习惯，千万不能因为这些小习惯出现一些不好的情况。

虽然说孕妈平躺着的睡姿会影响到宝宝的健康，可是在怀孕前期倒不需要这么害怕，只需要好好的进行一个调养就可以了。但是孕妈也是需要好好注意一下自己的睡觉姿势，要是实在觉得自己很不舒服可以暂时选择平躺着，可是时间不能过长，只能暂时过渡一下。到了怀孕晚期，孕妈们就不能选择平躺的睡姿，不管咱怎么不习惯都需要忍受，毕竟为了宝宝着想都需要好好忍受一下。