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产假结束喂奶怎么办?"背奶妈妈"要注意这几件事

2022-03-21

今天我再来聊聊背奶之后要注意的事情。

一、妈妈的注意事项:选择周四、周五开始上班,按宝宝需求挤奶,不要突然消失或出现在宝宝眼前

1、选择周四、周五上班

首先从选择哪一天开始上班说起。如果可以选择的话,建议你尽量选择在周四、周五开始上班,这样周末你就又可以陪宝宝了。争取把第一次跟宝宝分离的时间缩到最短,让宝宝有一个适应的过程。

产假结束喂奶怎么办?"背奶妈妈"要注意这几件事

当然为了让宝宝提前知道妈妈上班这件事,你也可以在第一天上班的时候,带着宝宝一起去,把你工作的地方介绍给宝宝。

上班后,妈妈每天会有一个小时的哺乳时间,可以根据工作地点的远近来决定如何使用这一小时。

如果你家离得近,可以选择在中午回家亲喂。如果你家离单位很远,也可以选择下午提早一小时回家,这样可以有更多时间陪宝宝。

2、按宝宝需求挤奶

正式上班之后,你最疑惑的可能就是一天要背多少奶回家才够宝宝喝。

这个问题其实并没有一个标准答案,因为每个宝宝情况不一样,我之前和很多妈妈聊过,大部分喂奶量在300到400毫升之间,你可以先按照这个量背奶,如果宝宝不够,再去调整。

这个要注意的是,背奶期仍然需要按需喂养,你每天需要吸出多少奶,取决于宝宝需要吃多少奶。具体奶量你跟宝宝多磨合几天就会知道了。

产假结束喂奶怎么办?"背奶妈妈"要注意这几件事

知道宝宝的奶量后,你就要安排自己每天的挤奶次数了。

大部分喂奶妈妈的实际经验是一天2到3次。当然这可以依据你的工作岗位和繁忙程度来调整。

通常每天的工作时间是8小时,加上路上的时间差不多有九个小时不在宝宝身边,一般每三小时挤一次奶,一天就需要大概挤三次奶。如果你中午可以回家一次,那就可以减少一次挤奶。

我建议你上班之前先喂饱宝宝,上午安排一次挤奶。

中午如果可以回家,那就亲喂一次。中午出发之前再喂饱宝宝一次,下午再安排一次挤奶,回到家之后马上亲喂;如果你中午不能回家,那么中午就增加一次挤奶。

这里要注意的是,你要提前跟家里人沟通好,不要让他们在你到家前的两小时里给宝宝吃奶,或给已经加了辅食的宝宝吃其他东西,否则会影响到宝宝吃奶。

3、安抚宝宝的分离焦虑

宝宝吃奶的问题解决了,但面对跟妈妈第一次分离,你要如何处理宝宝的分离焦虑呢?

这时候你要记住一点,不要像变魔术那样突然消失,或出现在宝宝眼前。

妈妈上班后不要偷偷摸摸地出门,即使宝宝哭闹,也要跟宝宝亲吻告别,让宝宝慢慢适应;跟宝宝约定回家的时间要准时回家。如果确实是有钥匙耽搁了,那也要通过视频或者其他方式告诉宝宝这件事。

你要让宝宝知道,妈妈虽然离开了,但妈妈是会回来的。虽然宝宝听不懂,但是他能感觉到妈妈最终会回来陪在他身边,从而缓解分离焦虑。

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二、宝宝看护人的注意事项:安排好宝宝的作息、学习如何加热母乳

说完妈妈的工作,我再来说说宝宝看护人的工作,但替代妈妈照顾宝宝之前,看护人要先学会如何加热母乳和正确喂养的方法。

1、加热母乳:用低于40度的温水加热,或直接放到室温环境

妈妈把挤好的奶水带回家后,可以把宝宝第二天需要的量冷藏,第二天让看护人拿出来,加热之后给宝宝吃。

热奶水的时候不建议用热水直接化开或高温隔水加热,再或者用微波炉加热。这些方法都有可能破坏奶水。

最好的方法是用低于40度的水加热或直接放到跟室内温度差不多就可以了。看护人也可以使用暖奶器,把暖奶器的温度设置在40度以下。

如果是加热冷冻的奶水,就需要先拿出来,放到冷藏室过度,解冻之后再用低于40度的温水逐渐提高乳汁的温度。

产假结束喂奶怎么办?"背奶妈妈"要注意这几件事

2、喂奶:按需喂奶+每次喂奶时间不要太短

说完加热母乳再来说说如何喂奶,关键是要注意两点:

一是按需喂养。

宝宝想吃多少就喂多少,但注意不要出现过度喂养的情况。

听起来有点矛盾,是不是?

其实,想要避免过度喂养的情况,家长只要做到给宝宝一直使用新生儿专用奶嘴就可以。

用奶瓶喂的时候不要竖着喂,让宝宝尽可能坐直一点,并水平放置奶瓶、保证喂奶的时候奶嘴头充满奶就可以。让宝宝需要多少吸吮多少,不要强灌。

产假结束喂奶怎么办?"背奶妈妈"要注意这几件事

二是每次给宝宝喂奶的时间不要太短,跟宝宝平时在妈妈乳房上吃奶的时间差不多就行。

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