丰胸方法有哪些?究竟如何才能有效丰胸?今天小编就为大家介绍简单有效的方法，但是丰胸最重要的是坚持哦。不知道的人一起来看看吧。

　　抓住生理期丰胸

　　丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。

　　美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪。

　　扩胸运动

　　丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

　　美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

　　游泳丰胸

　　丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

　　美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

　　中药食材让你胸围激涨

　　中药丰胸汤1

　　材料：鲤鱼1条、黄芪、当归、白芷各15g、枸杞5g、去核红枣适量、水、盐、料酒。

　　做法：把鲤鱼的内脏除去后洗净，放进锅中，加入洗净的中药材与清水同煮，出锅前加少许的盐与料酒调味。此汤味道鲜美，适宜在吃饭时饮用，有补血益气、刺激胸部发育的功效。

　　中药丰胸汤2

　　材料：干姜片15g、蜀椒9g、党参6g、饴糖适量，水。

　　做法：首先将中药材先泡一遍再加水熬煮，最后取药汁加适量饴糖调味后饮用。对于怕苦与中药味道的MM来说，这道丰胸汤的味道不会过于刺激，常服了调理身体，促进胸部再发育。

　　中药丰胸汤3

　　材料：熟地黄15g、白芍、当归、川芎个10g，水。

　　做法：洗净上述中药，加适量清水煎成药汤。此丰胸汤适宜早晚空腹服用，除了有丰胸的功效，还具有不错的美肤效果。

　　中药丰胸汤4

　　材料：人参15g、半夏、茯苓、陈皮各12g、白术10g、炙甘草2g，水。

　　做法：洗净材料后加水煎煮药性析出，放置温凉后便可饮用。此汤有丰胸、养颜、益气、强身的功效。

　　中药丰胸汤5

　　材料：黄芪20g、当归10g、红枣适量、新鲜鸡一只、水、盐。

　　做法：将所有材料清理好后加水煮炖，将鸡肉炖熟后即可加盐调味食用。这道丰胸汤非常滋补，在女士们在丰胸的用时调理身体，增加体力，非常有益。