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睡不安稳的宝宝是哪里出了状况?

2016-11-21

关于宝宝睡觉的问题,一直是养娃过程中比较头疼的问题。虽说,我们知道小宝宝睡不好,可能是正常的生长发育现象,如常见的肠绞痛、胀气等,但是,当妈的总不放心,毕竟宝宝还小,如果不舒服也不会清晰的表述。今天我们就一起来看看,如何正确看待宝宝睡眠不踏实这事。

睡不安稳的宝宝是哪里出了状况?

 
 

宝宝晚上后半夜怎么老是睡不熟,哼哼唧唧的,有时候拍拍又睡了,睡着没多会又哼哼了,前半夜睡得挺熟,为什么呀?

 
 

睡不安稳的宝宝是哪里出了状况?

 
 

小月龄宝宝夜里哼唧,夜醒都是非常正常的情况,只要夜醒次数不多,不影响精神状态,家长不用做过多的干涉。

 

当宝宝在浅睡眠状态下,请保持安静,让宝宝学会自主睡觉。有的家长看到宝宝翻身、吮吸会马上抱起来或者马上拍宝宝,反而会让宝宝在浅睡眠下醒来无法接觉,很多时候宝宝翻滚、吮吸、哼唧后就又能接着睡沉进入到深睡眠状态。

 
 

今天,我们就来了解孩子睡眠的规律,掌握让孩子睡好的方法,这样才能促进孩子生长发育的健康发展。

分清深睡眠和浅睡眠

人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替进行。正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成,宝宝也同样。先是进入深睡眠,这时宝宝睡得特别熟,不容易吵醒,一般持续70-120分钟,然后转入20-30分钟的浅睡眠,一夜如此交替3-5次。

新生儿时期,婴儿的睡眠时间长,浅睡眠和深睡眠各占50%,我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作,这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短,而且次数多,伴有不太能分清昼和夜,特别是出生的第一个月

随着婴儿的成长和脑神经的发育完善,婴儿的总睡眠时间相应减少,渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律,浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长,深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高
 

睡不安稳的宝宝是哪里出了状况?
睡不安稳的宝宝是哪里出了状况?

如何在白天哄小宝宝睡觉

营造适宜的睡眠氛围

宝宝睡觉时的室温最好维持在15℃以上20℃以下,被子厚度适中。睡前为宝宝拉上窗帘,避免光线太过强烈影响睡眠。另外,宝宝的睡觉环境不宜吵闹,但也不能毫无声息,一点点正常的噪音可以让宝宝更容易入睡。

改善睡眠环境:

给宝宝创造熟悉的睡眠环境。爸爸妈妈的怀抱虽然舒适,但不能让宝宝对其产生依赖,所以不要抱着宝宝使其入睡,可以把宝宝单独放在一直睡的小床上,也可以是宝宝专门睡觉的场所。

例如,出门在外就可以让宝宝睡在婴儿车内,让他养成一个人睡觉的习惯。在睡前,爸爸妈妈可以通过唱歌,讲故事,放音乐的方式放松宝宝的神经,时间一久,宝宝就会产生睡前熟悉感,有利于宝宝较快进入睡眠。

养成睡眠惯例:

帮宝宝养成规律的睡眠习惯。在白天选择合适的固定时间段,让宝宝进入睡眠,久而久之,可以使宝宝形成良好的生物钟,自觉自发地在白天睡觉。

其实宝宝的睡眠时间因人而异,并不完全相同。一般来说,随着宝宝一个月一个月地长大,宝宝的睡眠时间也逐步减少。

宝宝每天具体的睡眠时间和次数如下表所示:

宝宝月龄(月) 每天睡眠时间(小时) 每天小睡次数(次)
1-3月  16—18  3—4
4—6月 14—16 2—3
7—12月 13—14 1—2

图表时间仅供参考,各位宝爸妈最好以宝宝自身的需求为准,能够保证宝宝身体健康、心情舒畅最重要。
 

睡不安稳的宝宝是哪里出了状况?
睡不安稳的宝宝是哪里出了状况?

宝宝睡不好可能是因为出现了“睡眠倒退期”

睡眠倒退的原因主要有:宝宝正常的生长发育到了翻身期、猛长期、大脑跳跃期等会让宝宝睡眠出现倒退。

翻身期(以及其他大运动发展时期)宝宝夜间频醒、接不上觉是典型表现,宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

猛长期:婴儿的成长不是匀速的,大多数婴儿在第一年会经历多个猛长期。一般发生在2-3周,4-6周,3个月,4个月,6个月,9个月,前后会有误差。

主要表现为喂奶间隔变短,不规律,吃奶时脾气急躁,夜间频繁起夜,哭闹。

大脑跳跃期:宝宝一岁半之前,大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期,这期间宝宝会比平时更易怒、暴躁、黏人、难哄,甚至影响到食欲和睡眠。

这十次飞跃期分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临,每次持续的时间不太一样。

建议:

如果发现宝宝脾气暴躁、夜晚粘人哭闹等现象,可对照上述时间看一下,宝宝是否到了睡眠倒退期,这个时候需要家长们尽可能耐心有心地陪伴宝宝。其实小宝宝这个时候身体会有一些不适,想睡却睡不好的滋味也很难受,作为父母能给予孩子的就是温柔地陪伴、耐心地安抚,让孩子放松轻松地度过睡眠倒退期。

讲讲如何戒奶睡,戒夜奶的方法

每位孩子的喂养方式不同,宝宝的习惯也不相同,在戒夜奶的问题上,有的宝宝可以较为轻松地就实现睡整觉,而有的宝宝则需要一段时间的适应后才能慢慢戒掉夜奶,所以给孩子戒夜奶时,家长需做好准备,不管这个过程需要多长时间,我们需要的是耐心。

建议:

小月龄宝宝不建议强行给宝宝戒夜奶,小月龄宝宝安全感缺失,有时偶尔的夜奶可以满足其心理需求,对其成长来说是有一定好处的。

一般建议一岁左右可以给宝宝戒夜奶,这个时候的孩子晚上已经不再需要进食,也能够听懂一些爸妈的话:

1、提前几天跟宝宝说:宝宝长大了,夜里不再需要吃奶奶,奶奶晚上睡觉去了,只要天一亮,奶奶就回来了,宝宝一觉睡到天亮就可以吃到奶奶了。

2、借助一些绘本故事,给宝宝讲小朋友夜晚是要睡觉的,不能再吃东西,让宝宝学习绘本故事,也好提前有心理准备。

3、宝宝夜里醒来哭闹时,妈妈一定要陪伴在身边,温柔的安抚,断夜奶宝宝肯定会哭闹一阵,妈妈一定要有心理准备,可以慢慢拖长宝宝哭闹,五分钟抱一抱哄一哄,然后十分钟再抱一抱哄一哄,慢慢地宝宝哭累了会睡着,实在哭闹不睡,可以先用水代替奶喂几口。

戒夜奶对宝宝和妈妈来说确实是个考验,但是只要妈妈有决心,加上宝宝大一点能听话了,妈妈温柔耐心地陪伴,能让宝宝更快更轻松地接受现实戒掉夜奶。

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