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屁放得越多,表示越健康?放屁型态、排便习惯改变,可能是肠胃道警讯!

2022-09-26

    不少人放屁之后,自我安慰「屁放得越多,表示越健康」,萧奕宗表示,排气顺畅代表消化好,身心舒畅,但如果经常放屁,且无法控制,除了影响形象,也可能表示自己饮食习惯不佳,或是肠道已经出问题,萧奕宗整理出四大常放屁原因,分述如下:

饮食

    吃进太多容易产气的食物,像是豆类、肉类、蛋、牛奶等,使得排气增加,且肠道细菌分解蛋白质后,会产生不好的气味。

吃太快

    进食速度太快,或是边吃边讲话,大量空气一并跑进肠道,会造成排气变多。

肠道环境不佳

    如果肠道坏菌增多,可能导致频繁排气。

肠道肿瘤

    罹患阻塞性肠道肿瘤会导致胀气,容易出现连环屁,其中以长在左侧的乙状结肠、降结肠或直肠等部位肿瘤者,放屁频率明显增加。
 

屁放得越多,表示越健康?放屁型态、排便习惯改变,可能是肠胃道警讯!


连环屁、水屁都要注意

    萧奕宗提醒,如果经常放连环屁,又合并发生排便习惯改变、大便形状变细小、容易胀气等情形,应尽早就医,接受粪便潜血检查,确定是否为大肠直肠癌。

    一般来说,如果一天下来,放屁次数在十次以内,都还在可接受范围内,但如果频率突然变高,或是出现水屁,弄脏内裤,就应该检视自己最近吃了哪些食物。

    萧奕宗说,如果发现自己吃了某些食物,就容易腹胀、放屁,就应该尽量少吃。是否需要补充益生菌,则视自身情况,如果作息不正常、排便不顺或是有慢性疾病,可以考虑服用益生菌。

    此外,养成固定排便时间,饮食均衡,多摄取膳食纤维,并维持规律运动习惯,促进肠道蠕动,就能让排便顺畅,减少放屁频率。


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