锌对婴儿健康的影响

锌参与酶的形成,有助于蛋白质的合成,促进儿童的生长。对于厌食症儿童,锌特别重要,因为它刺激食欲,使婴儿食欲更好。许多研究表明,补锌有助于改善病和营养不良的婴儿的身高和体重。

儿童经常多动,奔跑和跳跃,因此不可避免地会在四肢上留下小划痕。多亏了锌,这些小伤口才会愈合得更快。此外,锌还有助于增强儿童的免疫系统,保护儿童免受致病病毒的攻击。甚至一项研究表明,连续几天腹泻的儿童每天服用约10-20克锌,将使长期腹泻的风险降低近50%,并大大降低腹泻的风险。在接下来的6个月内腹泻。

此外,最近的一项新研究表明,锌可能是解决儿童自闭症问题的关键,该问题最近逐渐流行。尽管科学家仍在研究,但有很多证据表明这一问题。

那么如何为孩子补充足够的锌呢?

根据婴儿的年龄,对锌的需求也有所不同。根据世界卫生组织的数据,12个月以下的儿童每天需要约5毫克的锌。1-10岁的儿童每天需要约10毫克。锌主要在小肠中被吸收,因此大多数与消化系统有关的疾病通常由缺锌引起。

在标准条件下,人体通过食物吸收的锌量约为30%,而大多数会从肠液,胰液,尿液和汗液中排出。因此,由于饮食不能保证补充身体所需的锌量,因此儿童容易缺锌。

如果您的宝宝出现厌食,大脑发育以及身体健康,营养不良,皮肤,粘膜疾病等症状,那么现在是时候检查宝宝的饮食了!您应该在孩子的日常菜单中增加牛奶,牛肉,鸡蛋,鱼,大豆,虾等菜肴。对于较小的婴儿,您应该保持母乳喂养,因为母乳中的锌含量更容易在牛奶中吸收。此外,为了增加锌的吸收,您应该增加宝宝的维生素C补充剂。

以下是某些食物中的锌成分的参考表,可帮助您在准备婴儿食品的过程中更加活跃。

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