曾经有这样的一位女士，正常性生活却一年没有自然怀孕，尽管进行了详细检查，但却找不到病因。无奈之下，她不得不接受试管婴儿，进行人工辅助受孕。而即使是试管婴儿，也是通过两次移植，才终于怀上。

在如获至宝的生完孩子之后，这位女士觉得，既然是通过现代科学技术，才帮她完成了怀孕生子这个任务，而自己反正也怀不上，那以后倒也省了避孕的麻烦事儿。

夫妻正常生活也不再避孕，然而这位女士在生产半年后，竟然自然怀孕了，这让一家人都措手不及，由于经历有限，并且前期服用过药物，最终，她决定终止妊娠。

当时医生再三叮嘱，接下来再有性生活，一定要做好避孕措施。这位女士非常不理解，之前的试管婴儿经历让她觉得自己是不能生育的人，现在怎么又能怀孕了呢？为什么还要避孕呢？

很多准爸妈们非常关心：什么方法监测排卵比较准？排卵前后多少小时同房最好怀孕？同房之后什么姿势可以保证精子在体内充分停留、受孕？

其实，这些问题并不是备孕的问题，因为健康人备孕不必监测排卵，也就谈不上什么监测方法了。这不是妇产科的问题，而是心理问题。

但反过来，心理问题可能真的会影响到身体。

1情绪也是不孕的原因之一

造成不孕的原因非常多，除了 1/3 是因为男方因素，单纯女性方面的因素包括排卵异常、输卵管异常、子宫异常、激素异常、子宫内膜异位症等等。

这些不同的原因，对不孕的影响也不同：有的确实是完全失去生育能力了，而有的只是使得怀孕的几率降低了。

这其中还有一种原因，就是太过紧张和焦虑。当太想怀孕的时候，这种紧张焦虑的情绪反而使得怀不上孕，我们称为心理应激原因。而等到孩子生好，一颗石头落地，心态放松了，生育能力又回来了。

关于紧张焦虑情绪对怀孕影响的研究非常多，得到的结论也都趋于一致：焦虑情绪会增加不孕的机会，至少会推迟怀孕时间，而且会降低试管婴儿的成功率。

对于，想要正在试管周期助孕的准妈妈，一定不要太焦虑，放轻松心态，调整好饮食和作息时间们都是有助于受孕率的。

在剔除了年龄、吸烟、喝酒等等混杂因素之后，研究发现，应激指标水平高的女性，发生不孕的概率是应激水平低的女性的 2 倍以上，而且怀孕时间明显推后。

当然，并不是所有不孕症的患者都是紧张出来的，有很多患者确实存在生理上的问题需要治疗。目前普遍认为出于情绪应激原因造成不孕的比例应该不少，而且可能对其他因素造成的不孕产生协同影响。

紧张焦虑影响怀孕的具体机制尚不清晰，但我们需要了解的是：紧张焦虑本身，是会对怀孕造成影响的。通俗点说，你越是担心自己怀不上孕，很可能就真的越怀不上。

2未被意识到的焦虑感

然而，很多人并没有意识到自己处于焦虑之中，在她们看来，自己只是想要怀孕而已。但是，一旦出现下面的这些情况，说明其实早已深陷于焦虑的情绪当中。

一定要凑在排卵期前后同房；甚至，为了保持「最佳状态」，只在排卵期前后同房。

认为自己到了该生孩子的时间了，要在某个时间之前怀上孕。

因为家里人催得紧，看到某个长辈，甚至想到某个长辈，就会想起要抓紧时间怀孕了。

为了更高效的怀孕，学习各种进补良方，或者偏方。

为了更高效的怀孕，使用某些「高效怀孕」的性交体位，或者性交结束后保持某个姿势以保证充分受精。

对号入座，你有没有出现上述情况呢？尽管没有心率加快，呼吸不畅，影响睡眠，她并没有什么不适感，但是当你出现上面的这些表现，说明已经在焦虑了。

其实只要月经规则，就意味着正常排卵，而不必再去监测；能不能怀得上，和性交体位、性生活结束后的姿势也没关系。而只在排卵期同房，甚至为了凑排卵期，凌晨叫醒老公完成任务的，除了说明你的焦虑，并不能给成功怀孕带来什么帮助。

3怀孕不该是一项任务

许多人希望把自己的人生，像是列车时刻表一样规划起来，然后把怀孕当作一个任务去完成。生儿育女已经不是生活中的一部分，而是你的任务指标，只有尽早完成才能体现个人价值。

对于备孕期的夫妻来说，一定要放轻松心态，不要给自己太多压力，顺其自然，一旦长时间无法自然受孕，应积极寻求帮助，必要时可以通过辅助生殖技术，解决难孕问题。