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番茄、鲑鱼都入榜!盘点6种「抗衰老食物」,让你越吃越年轻

2022-08-09

    虽然说年龄增长不可逆,但是我们可以学习健康的生活方式、甚至是好的饮食习惯让自己越来越年轻,盘点6款帮助延缓衰老食物,你知道几个呢?
 
鲑鱼
    深海鱼类像是鲑鱼或鲔鱼,富含Omega-3脂肪酸能减少体内发炎反应、帮助调节免疫力,对于肌肤保养有加乘效果。

番茄、鲑鱼都入榜!盘点6种「抗衰老食物」,让你越吃越年轻
 
番茄
    番茄中的茄红素有优秀的抗氧化效果,可帮助肌肤细胞正常代谢,对于斑点和皱纹都有缓解作用,番茄对心血管疾病相当友善,能有效减缓血管硬化风险。
 
番茄、鲑鱼都入榜!盘点6种「抗衰老食物」,让你越吃越年轻
 
小黄瓜
    小黄瓜热量低且水分充足,除了是瘦身好伙伴之外,对于抗老也有帮助,内含有维生素E,是天然的抗老防衰营养素,也能有效于预防心血管疾病。

番茄、鲑鱼都入榜!盘点6种「抗衰老食物」,让你越吃越年轻
 
绿茶
    茶中的茶多酚有不错的抗氧化效果,更是人体自由基的清除剂,曾有研究证明,茶多酚有阻断脂质过氧化反应,而且茶多酚的抗衰老效果更是维生素E的18倍之多。
 
番茄、鲑鱼都入榜!盘点6种「抗衰老食物」,让你越吃越年轻
 
核桃
    核桃是防衰老食物之一,内含维生素E可以使细胞免受自由基氧化损害,对于抗老很有助益。

番茄、鲑鱼都入榜!盘点6种「抗衰老食物」,让你越吃越年轻
 
绿花椰菜
    绿花椰菜内含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素,不仅能增强肌肤抗损伤能力,也能帮助维持肌肤弹力。
 
番茄、鲑鱼都入榜!盘点6种「抗衰老食物」,让你越吃越年轻
 
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