"同是3岁宝宝的妈妈，为什么差距就那么大呢？"已婚女同事们纷纷向这位"逆龄"的辣妈请教起减龄秘籍来。几经询问得知：产后分别从以下几个方面做好塑形和保养，成为辣妈将不再是梦想！

1.胸部

不少爱美的妈妈们，为了保持自己完美的乳房曲线，不惜放弃母乳喂养。但通过大量数据显示，母乳喂养反而更能促进乳房的恢复。

因此，只要做好产后的胸部塑形，还是倡导妈妈们母乳喂养，不仅可以提高宝宝的免疫力，更能顺应机体本身的生物学规律，利于产后胸部的恢复塑形。

在饮食方面，多吃富含蛋白质的食物，比如豆类、牛奶、蛋类等食物，并搭配水果蔬菜，注重营养均衡用于预防胸部萎缩或下垂。

在体操锻炼方面，经常做胸部健美体操。在选择胸衣方面，要选择合适尺寸的胸衣或塑形内衣，用于改善胸部下垂的情况，但睡觉时不宜佩戴有钢圈的胸衣。

2.腰腹部

通过运用产后康复体系中几个简单的腰腹塑形方法可以有效减去身体中多余的脂肪，塑造美丽的身形。例如：上腹塑造法、下腹塑造法、腰背部塑造法、侧腰塑造法。

其次，在腰腹部的护理方面，选择成分安全无刺激，不会对母乳喂养造成影响的护肤品。腰腹部通过涂抹护肤品来去除腹部的妊娠纹。

3.臀部

中医云："臀开六经开，臀合六经合"。臀部位于人体器官的中部，属于人体上下器官的交通枢纽。女性常见的痛经就是由于臀部多寒，使臀部经络不通导致的疼痛。

4.腿部

散步是一项非常符合产后康复的一项运用，不仅可以燃烧脂肪，也利于腿部曲线的塑造。

建议辣妈们在进行产后康复过程中多进行有氧运动，例如慢跑、爬山等可以有效促进脂肪的燃烧。

运动是现代女性养生的一个重要手段，不论对于任何阶段的女性，运动使生命重现活力！

在此要特别提醒广大女性进行科学健康的减肥方式，切不可极端化，为了追求减肥的成效，不顾身体的损伤。

5.头发

产后脱发一直是诸多宝妈产后困扰的问题，原本随风飘扬的秀发，如今稀少又干枯，不仅严重影响了外观，也无形之中增加了爱美人士的心理压力。

虽然大多数产后脱发现象一般会在6-9个月后自行恢复，无需进行特殊治疗。但为了避免脱发严重，可适当补充一些营养物质，比如维生素B1、谷维素等。

6.皮肤

在上述腰腹部的护理中已经提到过，产妇在经历孕期的腹部皮肤膨胀而产生的膨胀纹，一般可通过涂抹一些护肤品而进行淡化，由于女性的不同肤质，有的疤痕体女性甚至无法褪除妊娠纹。

因此，建议宝妈在孕期可适当涂抹一些纯天然无刺激的护肤品提前防止妊娠纹的出现。妊娠斑又称黄褐斑，是由于孕期受体内激素的影响，使得产后妇女的脸上出现的深色斑点，尤为明显。

女性在经历孕育新生命的过程需要首先通过食补的方式，补充生育过程中体内所亏损流失的营养物质，促使机体尽快恢复。

在身体恢复强健之后，再采用科学的减肥方式重新塑造完美的身材曲线。与此同时，在进行皮肤护理的过程中，选择护肤品应该考虑到有无刺激，是否会影响到母乳喂养的问题。

现如今，"逆龄"这个词广泛出现在女性朋友们的字典里，逆龄代表着女人在历经岁月之后，不仅免于风霜的摧残，甚至容光焕发更胜从前。

女性的逆龄之美不仅在于日常的护理与保养，更在于心态的乐观与心智的成熟，希望越来越多的女性朋友们在岁月的祝福中可以不断焕发女性的光彩！