产妇在分娩的时候，胎儿通过产道及产道口，会阴会产生撕裂伤。因此，怀孕后期孕妇可以进行会阴按摩，帮助扩大自己的阴道，这样可以有效地降低撕裂的程度，并且在生产推挤宝宝的时候，也比较不会痛。 一、孕妇做会阴按摩的好处

1、帮助扩大产道

越接近生产的时候，你的会阴会伸展和变薄，来适应宝宝的头部。正常情况下，它会导致阴道撕裂，但按摩会阴可以帮助扩大产道。

2、降低撕裂程度

会阴经过按摩之后，产道会比较宽大，因此，在宝宝通过产道的时候，造成的伤害会比较小，所以降低了撕裂受伤的程度。

3、避免使用引产

产道扩大，胎儿比较容易通过，因此可以避免在分娩的过程中，使用一些助产的方式，像是真空引产或镊子

4、减少宝宝压力

会阴按摩可以帮助会阴伸展，让胎儿容易通过产道，因此宝宝在生产的最后30分钟，可以减少头部压力。

5、盆底恢复较快

如果在生产过程中，撕裂的程度比较轻，自然在产后的复原上，骨盆会恢复得比较快，让你更快可以下床走动、照顾宝宝。

6、适应生产伸展

会阴按摩可以帮助你准备好生产，并且适应分娩的伸展和刺痛，所以会感觉生产比较不那么痛，宝宝通过产道的疼痛降低。

二、孕妇按摩会阴的步骤

1、坐下弯曲膝盖

让自己坐在一个舒服的姿势，并且使用枕头让自己做得更舒适。接著弯曲双腿的膝盖，这样你或是你的助手可以更容易碰触到会阴区域。

2、手指涂植物油

在手指上涂抹一些油(植物油比较优先考量)，并且开始轻轻按摩会阴。接著将拇指插入阴道中，然后慢慢地往下推你的会阴。

3、往直肠两侧推

记住你必须往直肠两侧向下推，并且轻轻地使用U字型的移动方式，按摩会阴区域。舒展开口，直到你感觉有轻微的刺痛感。

4、维持三十秒钟

尽量试著维持住伸展30~40秒钟，这样可以帮助舒缓会阴周围的皮肤，并且扩大达1公分。会阴按摩可以让你的阴部更有弹性，产后可以比较快恢复。