内衣不合适

产妇体内催乳素的分泌会促使乳房分泌大量的奶水，乳房会出现胀大的情况。

如果内衣过紧的话，会压迫到乳房，从而导致乳腺不通，引发涨奶。

哺乳方式

妈妈哺乳时最好两侧乳房交替喂养，因为如果总是让宝宝吮吸一侧乳，加上宝宝的胃容量很小，就会导致另一侧乳房出现涨奶情况。

排空乳房

宝宝的胃容量小，所以乳房中都会残留有一部分奶水。残留的乳汁如果不及时排空就会堵塞乳腺，导致奶水不通，引发涨奶。严重时还会出现乳腺炎。

注意：产后妈妈们在进补的时候一定要注意循序渐进，不要在短时间内大量补充能量，不仅会阻碍乳汁的排出，还可能会危害乳房健康。