许多妈妈在生完宝宝之后都会迎来一个很大的困扰，那就是宝宝在出生以后，妈妈迟迟不下奶，许多妈妈想要让奶水充足，让宝宝吃饱想了各种方法，比如喝奶茶，煲猪脚汤甚至请通乳师，但是其实这些方法都没有办法真正的解决问题，只有了解乳汁的分泌的真相，妈妈才能成为自己的通乳师。

想让奶水变多唯一的办法就是让宝宝多吸，这才是乳汁分泌的关键，因为妈妈的乳头上分布很多的神经传感器，这些神经传感器负责把接收到的刺激传递给大脑，由大脑指挥乳腺分泌乳汁，只有宝宝吸得越多，才能够不停地刺激这些神经传感器，妈妈才能够分泌更多的乳汁。

既然需要宝宝多吸，那么宝宝的吮吸姿势、吮吸时间、间隔就非常的重要：

a. 吮吸正确，促进分泌乳汁；

b. 吮吸时间短，脑垂体分泌泌乳素，促进前乳排出；

c. 吮吸时间长，脑垂体分泌催产素，提供脂肪更丰富的后乳。

如果宝宝吮吸不正确的话，就不能正确的刺激神经，大脑接收到的信息不是要分泌乳汁，而是呼喊疼痛，这种疼痛感会抑制奶水分泌。在了解了乳汁产生的原因之后接下来就给各位妈妈分享一些方法，那就是如何才能够促进乳汁更多的分泌，也就是我们经常说的催乳，想要成功的催奶，首先就需要有成功的喂奶姿势，如果姿势不正确，再多的努力都没有用。

妈妈来验证一下宝宝的衔乳姿势：

宝宝是含住了乳头还是包住了乳头和乳晕？

宝宝的下嘴唇是向内缩的还是外翻的？

正确的喂奶姿势妈妈一定要知道：

首先我们都知道妈妈的乳房非常有弹性，如果孩子可以掌握正确的衔乳姿势，就能够用舌头有节奏地从乳晕“挤奶”，乳晕和乳头会被适度拉长，乳汁就可以直接送到宝宝的舌头后部，然后被宝宝吃进肚子里，如果妈妈喂奶的姿势不正确，那么不仅妈妈会感到乳头非常的疼痛，同时宝宝也非常的不舒服，因为不管宝宝如何用力吃奶，但是因为姿势不对所以根本吃不到奶。

妈妈喂奶也需要有一个舒适的环境，舒适的根本就是安静，太过嘈杂的环境，并不能让妈妈很好地给孩子喂奶，同时妈妈可以放一些自己喜欢的，节奏比较温柔的音乐，这样可以全身心放松的陪宝宝，给宝宝喂奶。

另外，妈妈在平时可以和宝宝有更多的肌肤接触，在温度适宜的情况下，妈妈可以脱掉宝宝的衣服，让宝宝趴在妈妈的肚子上。这也是一个很好的方法。

当妈妈以上事情都准备好了的时候，再来尝试下面的具体方法：

喂奶前和喂奶时按摩乳房

喂奶前妈妈需要轻轻按摩乳房，这样可以刺激泌乳反射，宝宝吃奶的时候也会相对来说轻松很多，不用使很大的力气奶水自然就出来了，喂奶的时候按压乳房，可以加速乳汁流向乳头，如果宝宝吃奶吃累的时候，妈妈可以用这种方法帮助孩子更轻松的吃奶。

增加喂奶次数

妈妈每天至少要保证2个小时喂一次孩子，如果宝宝白天睡觉的话，妈妈不用强行把宝宝叫醒，可以等宝宝睡醒之后再给宝宝喂奶，宝宝在睡觉的时候可以让宝宝贴着妈妈的乳房，这样可以促进妈妈奶水的分泌。

喂得久一点

宝宝吃奶的时候，尽量跟随宝宝吃奶的时间，不要强迫孩子多吃，也不要限制宝宝吃奶的时间，而且在宝宝吃奶的时候不要频繁地给宝宝换边。

重复喂奶

当宝宝看起来吃奶吃得差不多的时候，妈妈可以把宝宝抱起来拍拍嗝，中间大概持续10~20分钟后，接着给宝宝喂奶，这样可以帮助宝宝排出胃里的空气，让宝宝吃得更多，同时妈妈的后乳也会在这个时间段准备好。