生完宝宝之后，宝妈又开始面临新的问题，其中最重要的一个就是母乳喂养过程中下奶少！相信这是难住了不少宝妈的问题，每次看着宝宝吃不饱，宝妈的心里也不是滋味。针对这种情况，育儿大师给出小妙招，让每位宝妈都能够顺利产奶。

植物蛋白要补充

很多网上经验贴提供的意见就是，下奶少多喝排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等等，把营养补足后，宝妈的下奶量自然就会增加了。可是事实真的如此吗？很多宝妈发现再坚持喝骨汤补营养一段时间后，下奶量没有怎么变化，反而是体重增加了不少。其实相对于骨头汤来说，宝妈及时补充植物蛋白才是好途径，不仅能够通乳下奶，还帮助宝妈保持好身材。

胸部按摩不能少

宝妈下奶少的原因有很多，不同宝妈的体质不一样，所以难免会有不同的问题。而胸部按摩则是对这些问题都可以有效果的方法，通过胸部按摩可以疏通堵塞经络，促进胸部的血液循环，自然而然就能够帮助宝妈快速产奶以及增加产奶量。不过需要注意的是，不正规的按摩起不到作用，反而会对胸部造成伤害，宝妈记得去找专业的催乳师进行按摩哦！

宝宝的吮吸刺激

宝宝的吮吸对于妈妈的胸部会有一定的刺激性，在这种刺激状态下，宝妈的身体会给出一定的回应，这样就会加快宝妈的下奶速度，另外也可以增加产奶量哦。所以在宝妈还未下奶之前，记得尽早让宝宝进行吮吸刺激。除此之外，宝宝饿了，宝妈要及时喂养，增加宝宝的吮吸次数，这样也有利于奶量的增加。

保持愉悦心情

宝妈在哺育期间一定要注意对自己情绪的掌控，尽量不让自己情绪失控生闷气。如果宝妈生气，气结于心很容易影响到下奶量，甚至会直接不下奶。所以，宝妈一定要宽慰自己时刻保持愉悦的心情，就算是为了能够让孩子吃饱，也要努力坚持下去。气大伤神，孩子没有奶吃，宝妈身体也会有损伤，所以愉悦心态很重要。

作为宝妈真的是需要时时刻刻去应对各种问题，不过，她们又是很伟大的。因为无论遇见怎样的难题，只要宝妈想到自己嗷嗷待哺的宝宝，就会瞬间充满斗争。好了，看了以上这些增加产奶量的办法，宝妈们快快收藏，快快行动起来吧！