孩子[咕咚咕咚]吃奶可能是世界上最美好的声音，你的奶水能让宝宝健康长大，是件特别值得你骄傲的事情。但有些妈妈由于种种原因，奶水不够，就需要有技巧的追奶。

今天，我就来教你判断是否需要追奶的标准及三个追奶的正确方法。

一、判断是否需要追奶的3个指标：尿量、便便、体重

在说方法之前，我要说句大实话——

大部分妈妈是不用追奶的，奶水够不够，主要看宝宝有没有吃饱，而不是说你非要变成[大奶牛]才够。一般来说，你只要按需喂养就可以了。

那么怎么判断宝宝有没有吃饱呢？

主要看三个指标，它们分别是大便、小便、体重，具体参考标准，我在前面文章《宝宝吃饱的三个标准》里详细说过，如果你记不太清楚了，可以再回去看一下。

如果宝宝以上三个指标都正常，那你就不用追奶。

但是如果你的宝宝是混合喂养转纯母乳喂养，或你觉得宝宝吃不饱了，那就要开始追奶了。

二、追奶方法：多亲喂、使用吸奶器、缓慢减少配方奶

1、多亲喂

首先来说[多亲喂]，这是最推荐的方法。

为什么这么说呢？

事实上，真正造成奶水不够的原因主要就一个——宝宝吸吮的不足。

我之前就说过，乳房是非常智能的，就像是一个工厂，宝宝就是客人，如果客人的订单减少，工厂的生产量也就减少。

宝宝的吮吸时会刺激奶水分泌，使用这种方法，不仅你的奶量会增加，还能让宝宝喝到更多的母乳。

不过，如果你觉得宝宝吮吸了，但没有起到追奶的效果，可能还有两个次要原因，分别是含乳姿势不正确和乳头混淆。

因此，总结来看，所谓[多亲喂]要注意三点——

一是每天最少母乳喂养8到12次；

二是注意宝宝的含乳姿势，要让宝宝[深含乳]；

三是注意使用正确的哺乳姿势，让宝宝能更好的吃奶。

具体含乳及哺乳姿势。如图图：

2、使用吸奶器追奶

当然了，如果宝宝不愿意帮你吸母乳，你也可以用吸奶器模仿宝宝的吮吸方式，这就是第二种追奶的方法——巧用吸奶器追奶。这里我有一个操作步骤给你——

第一，先使用吸奶器的刺激模式刺激乳房，之后再切换到吸吮模式。

在用吸吮模式的时候，你可以把吸力一档一档往上调，调到某一档，你觉得不舒服了，再往下降一档，这就是你最适合的吸力，能吸出的乳汁也是最多的。

这里要注意的是，带上吸奶器的乳沟保护罩时，要确保仅有少量的乳晕进入到管道中，乳头能够在管道内自由移动。

第二、挤奶的同时，你可以轻轻按压乳房，这样奶水会更多。

第三、吸完之后，再手挤奶3到5分钟，帮助乳房里的乳汁继续排出。

使用吸奶器吸奶追奶的时候还有两点要注意：

一是频率比时长重要。

也就是说多久挤一次，比一次挤多久更重要。一般来说，奶水喷射出两次之后，就要让乳房休息一会儿，过一个小时之后再挤。

二是通常每次挤奶八分钟左右就差不多了

你可以观察自己使用吸奶器的情况。如果在挤的过程中，一次奶水喷射之后，第二次迟迟不来，那就不需要再挤了。

挤出的母乳你可以冻在冰箱里慢慢拿给宝宝喝。

3、缓慢减少配方奶

第三种方法比较适合开始喝配方奶的宝宝，如果你的宝宝已经开始喝配方奶，而你又难找到时间使用吸奶器，你也可以使用缓慢减配方奶的方式来追奶。

你可以先大概列出宝宝需要添加配方奶的时间点和每次添加的量，然后把这几次的添加进行排序，看看哪一个时间是宝宝最愿意待在乳房上的时间，你就从这一次开始减配方奶量。

建议你第一天的时候先尝试减10毫升，然后每天根据宝宝的心情减10毫升到30毫升之间，最多不要超过50毫升。

三、追奶误区：喝月子酒、使喝浓汤下奶、催奶奶师按摩催奶

说完三个追奶方法，我再来补三个追奶的误区。

第一个误区是喝月子酒下奶，这是一种民间广为流传的下奶神器。实际上，月子酒不仅不能下奶，还会降低母乳的产量，哺乳期应该尽量别喝酒，不管量多，小农度多低。

第二个误区是喝浓汤下奶。这种方法也是非常常见的。其实现在大部分孕妈妈在孕期营养就已经很充足了，浓汤只会让你喝下更多的脂肪，让你变胖。不说大量喝浓汤还会增加乳腺炎的风险。最后一个误区是请催奶师按摩催奶。关于按摩乳房的害处，我已经在前面说过了，暴力按摩只会让乳房越按越糟糕。

其实，我理解妈妈奶水不够时的那种着急。不过既然有科学又有效的方法，你不妨多试试，这对你和宝宝来说都是更好的选择。