宫寒是子宫寒冷的意思，喜温的子宫因为寒气入侵，导致宫内寒气特别重，则会影响子宫功能。为了调理宫寒，务必先了解患病原因，才能对症调理。

　　导致宫寒的原因有哪些

　　女人患上宫寒的原因有很多，其中，可以归结为先天原因和后天两个大的方面：

　　1、先天原因

　　指的是女人体质天生比较寒，平日里特别怕冷，四肢一直都是冰凉的。能够快速感应到降温了，因为寒性体质对气候转凉特别敏感。夏季的时候特别耐热，冬季的时候却特别怕冷，要比别人多穿两三件衣服，才能觉得身体温暖。

　　再者这类人的脸色看起来很苍白，给人一种病恹恹的感觉，脸色看起来特别差，一点都不红润。日常的时候，不爱喝水因为很少觉得口干舌燥。

　　2、后天原因

　　女人们患上宫寒的后天原因有不少，比如说快速减肥，体重短时间大量下降，脂肪大量减少了，不利于保暖身体。还有流产之后，护理措施没有做好，寒气入侵了身体，留下病根引起的。饮食寒凉，也就是经常吃冰冻的或者加冰的食物及饮料，这些东西带有大量的寒气，吃进肚子里之后，就容易堆积寒气。

　　此外，如果女人们长期待在寒凉的环境中，也容易诱发宫寒。比如说长期待在空调房里，夏季的时候空调温度开的很低。待在这样的低温环境里，大量的冷气就会进入身体，从而堆积在体内。

　　患上宫寒如何调理

　　1、饮食调理

　　患上宫寒的女人们，平日里要学会饮食调理。生活中有不少食物含有红枣、花生等暖气补身的食物，适当吃一吃能够让身体温暖起来。

　　另外，韭菜、榴莲、龙眼、羊肉、狗肉等，驱寒效果很不错，日常要适当吃一些。

　　2、坚持运动

　　爱运动的人，比较不容易患上宫寒，因为运动过程中，身体会热起来进而出汗，部分寒气会随着汗液排出去。对此，想要改善宫寒的女人们，建议一定要坚持运动，比如说练习瑜伽、跑步、跳绳等。

　　注意运动的时候，在天冷的时候，一定要先热身，当身体稍微变暖和一些再开始脱掉外套运动。千万不要一开始就脱掉外衣，身体还没热起来就脱衣，容易着凉感冒，反而不利于调理宫寒。

　　3、适度减肥

　　一些女人总喜欢减肥，明明一点都不胖，却整天节食。这样做非常不利于健康，尤其是对宫寒女人来说。患上宫寒的女人，身体本来就比较虚弱，需要消耗身体内很多的能量。如果整天节食的话，身体获得能量就会大量减少，导致体内的能量不足。

　　女人日常如何预防宫寒

　　1、泡脚

　　每天晚上七八点左右的时间，女人们可以选择泡热水脚。双脚放入热水中浸泡十几分钟，热气能够透过脚底进入身体内部，将体内的寒气驱散。

　　其中，泡脚水中加入红花、艾叶、小茴香等，具有活血化瘀、暖宫散寒的作用。宫寒患者，每天坚持泡一泡，能够改善体质。

　　2、温灸

　　月经来临前每天用艾条温灸，直到月经停止，能够暖宫散寒。