家庭中的核心内容是夫妻关系，夫妻关系是否和谐直接影响到整个家庭的和睦与幸福。而性生活的和谐对于夫妻关系也是至关重要的。和谐的性生活可以促进夫妻双方身体的血液循环，并且使得双方心理愉悦，从而减少疾病的发生。

那么，很多夫妻也有这样的疑惑：夫妻生活对身体有害还是有益？那到底一周多少次才健康？今天，笔者就来为大家进行梳理，希望可以帮助到大家。性生活过多或过少都会影响寿命？专家告诉你你的年龄适合一周几次

性生活过多会有哪些影响呢，真的会影响健康么？

性生活过度会造成人体的体质变差，所谓使节欲养精，如果恣情纵欲，可能导致体内的精气过多外泄，从而使机体抗病能力下降，引发各种疾病。

一般会出现腰膝酸软，乏力，耳鸣，全身疼痛的症状。与此同时，思维能力、记忆力也会每况愈下。

更有甚者会导致性器官“早衰”。连续的性生活会加重性器官的负担，使得性器官过早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。

那么性生活过少也会影响寿命？答案是真的。

前不久，《英国医学杂志》上就发表了的一项关于性生活频率和健康的随访研究结果，在该项长达 10 年的随访结果中发现：在性生活当中，身心愉悦的频率和饮心脑血管导致的死亡率是密切相关的。一周当中如果有两次性生活的人比每月少于一次姓性生活的人因于心血管疾病导致的死亡几率要降低一半左右。

并且，在科学家的研究中出现了一个有趣的现象，在两组同时进行的实验中发现，两组实验的果蝇中，处于交配期被强制禁欲的雄性果蝇，整体寿命会明显短于有正常交配行为的果蝇对照组。

所以就拿性生活这件事儿来说，憋太久真不是什么好事~

每周那个多少次最健康？如果非要去给性生活频率定个度，只能给个大概的范围给大家参考：

20~30岁的夫妻，健康的频率可以是一周3~5次；

31~40岁的夫妻，健康的频率可以是一周2~3次；

41~50岁的夫妻，健康的频率可以是一周1~2次；

51~55岁的夫妻，健康的频率可以是每两周至少1次。

其实，对于男性而言，肾脏的健康不仅关系到夫妻生活，肾脏的健康关系到人体的整个生命活动的正常进行。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡。

养肾就是养命，日常应该如何保养肾脏呢？

一、补充水分

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。如果不喜欢喝水，可以多喝一些有利于肾脏的花草茶。

（1）玫瑰玉麦须茶：

取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适量制成玫瑰玉麦须茶包，每日一包即可。

现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玉麦须就是日常用的玉米须。它入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染。

玫瑰花 中和调节之用。

（2）人参地节茶：

是由地节、蒲公英根、人参、百合、苦荞五种成分组成。

人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。 人参具有很好的营养价值以及药用价值，是滋补保健的上品，还可以有效的帮助我们解决，劳伤虚损，反胃，吐食的现象。

地节：《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其:"滋阴润肺，生津止渴，养胃之功"。味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。

其中蒲公英根、百合、苦荞的加入都是为了解决人参会上火的问题，所以，五种搭配，不但能够起到人参的滋补效果，又不会出现上火的问题，很适合日常代茶饮！

二、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

三、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专业人员。