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哺乳期间,妈妈可以小酌两杯吗?宝宝健康会亮红灯吗?

2022-07-15

    哺乳期间,母乳是宝宝重要的营养来源,当妈咪喝了酒,将会有怎样的改变?倘若妈咪一天不超过一杯的量,仍属安全范围,若过量饮酒,酒精将停留母乳中,使宝宝健康产生危害。
 
    适度饮酒对于喂母乳的妈妈来说是安全的。所谓「适度饮酒」,是指每天不超过一杯的量。以目前所发表的相关研究来看,以此基准对于婴儿没有已知的有害影响。但是,不建议每天饮用超过一杯!
 
    当然,在哺乳期间不要喝酒才是最安全的选择。哺乳期间避免饮酒,可以防止婴儿接触酒精,也可以预防因饮酒而引起的哺乳相关问题。虽然适度饮酒是安全的,但最重要的是要了解喝酒后母乳中的酒精含量,以及如果妳想避免婴儿吸收到酒精,可以做些什么?!

内容目录
       1.母乳哺喂期间的饮酒建议
            1.1酒精和母乳
            1.2喝酒后立刻挤奶可以降低母乳中的酒精吗?
            1.3喝酒对泌乳有影响?
     
       2.酒精对婴儿的影响
       3.喝酒后你需要等多久?
       4.喂母奶喝酒到底安不安全呢?

母乳哺喂期间的饮酒建议
酒精和母乳
    根据研究显示,妈妈在饮酒后血液中只有约5%~6%的酒精会通过母乳进入婴儿的血液,比例很低。且即使妈妈酗酒,母乳中的酒精含量也不会达到显着程度。当然,我们并不鼓励妈妈喝酒,更不建议喝酒过量喔!
 
    人体酒精含量通常会在喝酒后30至60分钟达到高峰,可以在母乳中被检测到酒精的时间则持续到2~3个小时。如果妳担心酒精转移给宝宝,可以在喝酒后等待2个小时再进行哺乳,这样妳的肝脏也能有时间过滤酒精。
 
    妳喝的酒越多,血液中的酒精浓度就越高。母乳中的酒精含量取决于血液中的酒精含量,酒喝的越多则血液和母乳中可检测到酒精的持续时间就会越延长。

 
哺乳期间,妈妈可以小酌两杯吗?宝宝健康会亮红灯吗?

喝酒后立刻挤奶可以降低母乳中的酒精吗?
    只要妳的血液中有酒精,母乳里也会有。一旦血液中的酒精浓度达到高峰后,就会慢慢消散,因为肝脏会开始代谢它。
 
    妳可能听说过这个说法:「喝酒后立刻挤出母乳,倒掉别给宝宝喝就没关系」。其实,「挤奶和倒掉」是没有必要的。如果妳喝了不少酒,不能或不想喂宝宝母乳,把母乳挤出可以舒缓胸部胀奶不舒服,且能避免将酒精透过乳汁传给宝宝。但这并不会更快地降低母乳中的酒精含量。
 
    如果妳已经知道将要喝酒,而且也知道宝宝在喝完后两小时内会需要喝奶,妳可以提前先挤出母乳,或是用之前挤出的母乳喂宝宝。然而,除非妳觉得不舒服,否则在宝宝再次喝奶之前,即使妳有饮酒,也不需要再挤出。
 
    随着血液中酒精浓度的下降,母乳中的酒精浓度也会下降。如果宝宝在妳喝酒后两小时内肚子饿了,妳也没有挤出母奶,其实哺喂还是安全的。透过母乳转移到宝宝身上的酒精含量很低,目前为止并没有显着的并发症或相关问题。
 
喝酒对泌乳有影响?
    酒精与内分泌相互作用,抑制催产素的释放,进而导致母乳的产量减少。
 
 
哺乳期间,妈妈可以小酌两杯吗?宝宝健康会亮红灯吗?

 
酒精对婴儿的影响
    在适度饮酒(每天不超过一杯)的情况下,或是妈妈在喝酒后经过两小时才喂母乳或挤奶,酒精对婴儿并没有并发症或副作用。但是,如果妈妈经常过量饮酒,可能会导致婴儿的发展迟缓、生长问题甚至睡眠模式中断,且酒精也可能影响妈妈的判断力和安全照顾宝宝的能力。
 
    尽管美国疾病管制与预防中心(CDC)也明确表示适量饮酒对于母乳妈妈并无不当,但一些研究指出,即使不是长期和慢性的饮酒,仍可能会给婴儿带来问题。例如,1998年一项小规模的研究发现,透过母乳摄取到酒精的婴儿,会比没有母乳哺喂的婴儿睡眠时间少25%,并有研究指出,摄取酒精后哺乳,婴儿喝奶量也会下降20%,会让婴儿焦燥不安及睡不安稳。
 
    简而言之,如果妈妈偶尔喝一杯,并不会让婴儿出现任何负面副作用或并发症。然而,摄取更多的酒精就有可能对妈妈和婴儿都造成问题。
 
喝酒后你需要等多久?
    只要酒精存在妳的血液中,同时就会存在母乳中。如果妳喝的越多,酒精在你的血液和母乳中的时间长度会增加。所谓「适度饮酒」,不同酒类的「一杯」定义如下:
 
    啤酒(酒精浓度为5%或更低):12盎司(约340g)
 
    麦芽酒(酒精浓度为7%或更低):8盎司(约227g)
 
    葡萄酒(酒精浓度为12%或更低):5盎司(约141g)
 
    蒸馏酒或烈酒(酒精浓度为40%):1.5盎司(约42.5g)
 
    以上标准要以酒精浓度,而不是喝的量为标准。例如喝了一杯酒精浓度9%的12盎司浓啤酒,等于喝了两杯5%的淡啤酒。
 
    如果妳喝了酒,担心把酒精传给婴儿,应该要等多久再进行母乳补喂呢? 以下时间提供妳参考:
1杯= 2至3小时,2杯= 4至5小时,3杯= 6至8小时 }
 
酒精对母乳的影响
    上述的时间,除了与妳喝的酒精浓度有关,也会取决于下列几个因素:
  • 妳的体重?
  • 妳喝酒时吃了什么食物?
  • 妳喝了多少?
  • 妳喝酒的速度是快或慢?
  • 妳身体代谢的速度有多快?
 
    喝水似乎会帮助妳感觉更快醒酒,但其实它并不会增加肝脏代谢酒精的速度。
 
    如果想要知道母乳里到底有没有酒精成份? 美国walmart也有贩售【母乳酒精成分检测试纸】,只要在试纸上滴上母乳,等待2分钟时间就可以知道母乳中是否含有酒精,可以避免让宝宝喝到含有酒精的母乳。
 
喂母奶喝酒到底安不安全呢?
    如果母亲在哺乳期间饮酒,宝宝可能会经历一些睡眠变化,但研究并未明确指出适度饮酒与任何长期并发症、风险或不良健康结果有关。只要妳每天喝不超过一杯,在哺乳期间喝酒可能是安全的。当然,不喝酒还是最安全的选择!
 
  • 妈妈喂提醒您:喝酒不开车,开车不喝酒
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