每个父母的孩子都有不同的特质与性格，怎么回应孩子的各种需求，一直都是父母的挑战。然而，没有人天生就知道该怎么当父母，大家都是在历程中学习、练习与调整来的。从知觉「伴侣」角色进入到「父母」的角色位置大致有五个历程，认识不同阶段的转变与发展，也许可以帮助你更好适应成为父母角色的内心变化。
 

1. 思考前期(Precontemplation）

    从医学检查确认自己即将「成为父母」的讯息，此时的你感到有些不平衡，虽知道生活即将产生改变与变化，可还是觉得有点怪怪的。对于要「成为父母」的概念带有一点模糊、遥远，甚至因为有点感觉过于抽象，以至没有维持目前生活没有出现太多改变。

2. 思考期(Contemplation)

    你开始从相较抽象的想像，越来越具体的感受到自己即将成为父母的事实。然而对于要做些什么行动或改变尚在犹豫，但在考虑决策时，会慢慢浮现更多也纳入孩子的因素与可能，各种待决定的问题，也都开始思考之后若多了孩子的可能与想像。

3. 准备期(Preparation)      

    你们开始采取一些行动：开始留意婴幼儿相关的物品或书籍、减少朋友聚会的时间来思考成为父母的事情、开始规划孩子未来可能需要的空间、考虑增加运动计划或戒烟、戒酒等等。这是一个积极活跃的阶段，「成为父母」从先前的想法，慢慢转成越来越多的行动，并在行动的过程更加确认自己的身份认同。开始这些过去不曾尝试的行动，会有些不安是很正常的，与你的伴侣好好讨论，互相陪伴与慰藉是能够持续推进下一阶段的重点。

4. 行动期(Action)

    在这个阶段，「成为父母的行动」开始融入你们的生活。你们越来越习惯定期医院回诊、阅读怀孕与育儿的文章或书籍、改变饮食菜单、补充更多营养品、执行运动计划等等。之前对于「成为父母」的身份不安，也因做了更多实际的行动而渐渐安心。朋友与身边的人际关系都开始察觉到你们的不同，也更加感受到你们进行中的身份变化。

5. 维持期(Maintenance)

    这是认同父母身份内心历程的最后一步，一切趋于稳定的状态，「成为父母」的角色认同已自然深入你人生中的一部分，别人对待你们的方式也开始从你已经是「为人父母」的角度与你互动，而这样的循环让你更确认自己「父母」的角色位置。并之后你们开始在“自我期待”、“他人期待”与“孩子期待”的回馈间，拿捏与塑造自己的父母角色，并持续学习调整让自己可以扮演成更好的父母。

    培育孩子的过程会焦虑与不安是正常的，照顾孩子成长本身就是同时充满挑战与乐趣的过程，你们会有疲惫、生气、烦躁、悲喜交替都是正常的。可以的话，尽可能即时察觉个人情绪状态，当发现你已陷入持续一段时间的低潮与倦怠时，适时的寻求他人协助，或找人接手让自己喘息一下，都是很重要的调整。英国心理分析师温尼考特（D. W. Winnicott）的临床经验发现，没有人应该扮演完美的父母，不完美的父母并不会对孩子造成任何伤害，你可以承认自己的限制与允许自己可能犯错，只需要扮演「够好的父母」就好。
     
    「够好的父母」体察到孩子的需求，并适当的提供协助满足孩子的需求，也会针对孩子不同的状况提供协助。举例来说当孩子饿的时候，你们也有可能因为各种原因无法及时回应需求，即使慢了一点或食物温度不够，但只要孩子有被你们爱著的回应而满足需求，那就够了。

    随著孩子不断成长，不同年龄也会有不同需求，父母需练习在不同阶段仅给予协助，并试著放手让孩子自行发展，历程中让孩子渐渐发展成独立的个体。担任父母并不容易，过程亦会勾起个人原生家庭议题与成长经验，如果父母能持续保持觉察与整合，相信你也能成为孩子「够好的父母」。