sok

最新搜索

大家都在搜

孕妇可以吃红豆吗

2021-01-07

1

孕妇可以吃红豆吗

孕妇是可以吃红豆的,红豆富含多种营养物质,吃法很多。有补血、利尿、消肿等功效,其纤维有助于排泄体内分、脂肪等,对于孕期水肿有很大帮助。传统医学认为,红豆性甘、平,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多种功效。

建议孕期五谷杂粮都要摄取,例如小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等,可以混合一起做饭、做吃,能保证宝宝筋骨发育很好。红豆好处虽然多,不过孕妇饮用红豆汤要适量,一次性吃太多红豆,易增加孕妇肝脏负担,豆类吃多会有饱胀、闷气的感觉。若患有妊娠糖尿病的孕妇,建议慎喝红豆汤。

孕妇可以吃红豆吗

2

红豆的功效与作用

红豆作为一种杂豆,不仅美味,在营养上也是非常优秀的,主要有以下作用:

1、利尿消肿:由于红豆有利尿作用,对于机体运化不足导致的手肿、腿肿或者肝病、肾病、心脏疾病导致的水肿都有一定辅助作用;

2、润肠通便:红豆中富含膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,另一方面可以吸水膨胀软化粪便,从而起到通便的效果,再加上消肿功能,对于爱美女性有一定瘦身效果;

3、催乳:红豆是产妇和乳母一种很好的催乳食物,常和其他食物一起煲汤,既可以补充营养,同时可以起到催乳的效果。

红豆虽好但不适用于尿频人群以及肠道功能虚弱人群,以免加重相应的症状。

孕妇可以吃红豆吗

3

孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了,这时候有两个人都需要营养,如果吃不好,都会有影响。所以为了保证母婴的健康,一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源,要遵循三个原则,即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量,但不要求超量。把营养分为两大块,重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素,是以克、毫克,甚至微克计算。把营养物质分为七大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素,在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食,都要吃但都不能多,饮食中要有规律,建议少食多餐。

孕妇可以吃红豆吗

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片

相关阅读

1炎炎夏日,孕妇可以喝红豆汤吗?

编辑推荐

    返回首页 导航

    ©2015 mamadebaobao.com

    本网站部分内容来源于互联网,如有侵犯版权请来信告知