在生活中很多朋友都会喝粥，尤其是早上或者是晚上是都会来玩小米粥。小米粥时公认的养生食物，那你知道小米粥的功效与作用吗?今天就带着大家去了解常见的小米粥吧。

小米粥的功效与作用

第一：养胃

相信大家都听过喝粥养胃吧，所以小米粥也是有养胃的效果哦。当你熬煮小米粥的时候就会有一层粥油，它可以帮助保护好胃粘膜，避免粘膜受到刺激哦。

第二：促消化

其实很多生病的或者是经历大手术的人一开始都会吃点小米粥，因为它具有开胃的效果哦。小米粥含有的膳食纤维以及维生素B非常丰富，尤其是纤维素可以促进胃酸的分泌，提高肠胃功能哦。

第三：补血

如果说你经常处于贫血的状态，那建议平时可以多喝点小米粥哦。小米粥含有大量的铁元素，它是造血不可缺少的，能够促进血红蛋白的合成，避免缺铁性贫血的出现哦。

第四：安眠

经常失眠的朋友也可以喝粥帮助改善睡眠哦，据了解小米粥中含有不少的氨基酸。而色氨酸则是可以帮助改善睡眠，让你睡眠更加有质量哦。

第五：明目

你是否经常用眼呢?随着电子产品的普及以及工作的因素，很多朋友都出现眼疲劳等问题，而小米粥则是有不少的维生素A哦，这种营养素可以帮助保护眼睛，避免视力下降等等哦。

其实小米粥一直就是养生达人必备的饮食了，而小米粥的功效与作用也是极大的，可以避免你的眼睛受伤，还可以帮助缓解失眠问题，以及补血等等。小米粥的煮法是非常简单的，而且可以搭配不少的食物，比如说红豆、莲子还有红薯等等。